Tí, ktorí majú radi sladké, by si mali prečítať tento článok. Konzumácia snackov v umiernenom množstve môže byť skutočne prospešná pre vaše zdravie. Tu je pätnásť zdravých snackov, ktoré si môžete vychutnať po jedle!
1. Slnečnicové semená pre žiarivú pleť.
Slnečnicové semená obsahujú bielkoviny, tuky, rôzne vitamíny a minerály, sú obzvlášť bohaté na linolovú kyselinu. Linolová kyselina pomáha udržiavať pružnú pleť, zabraňuje jej vysúšaniu a tvorbe tmavých škvŕn.
2. Arašidy, ktoré chránia pred kožnými ochoreniami.
Hovädzie mäsové guľky s polievkou z pastierskej peňaženky
Arašidy sú bohaté na vitamín B2, jeden z vitamínov, ktorý v typickej čínskej strave často chýba. Vedomé zaradenie väčšieho množstva arašidov do stravy nielenže doplní tento nedostatok, ale pomáha aj predchádzať ochoreniam, ako sú popraskané pery, červené a svrbivé oči a seboroická dermatitída.
3. Vlašské orechy podporujú zdravie nechtov.
Vlašské orechy obsahujú veľké množstvo auxínu, ktorý posilňuje nechty a zabraňuje ich lámavosti. Ich bohatý obsah rastlinných bielkovín tiež stimuluje rast nechtov. Pravidelná konzumácia zvyšuje pružnosť a zlepšuje vzhľad nechtov.
4. Jujuby zabraňujú skorbutu.
Jujuby sa pýšia mimoriadne vysokým obsahom vitamínu C, vďaka čomu si vyslúžili od výživových odborníkov prezývku „živé tabletky vitamínu C“. Nedostatok vitamínu C v strave môže viesť k únave a letargii, ktoré môžu prerásť do skorbutu.
5. Syr posilňuje zuby.
Syr je bohatým zdrojom vápnika, ktorý posilňuje zuby.Výskumy ukazujú, že konzumácia 150 gramov syra denne môže pomôcť udržať mladistvý vzhľad zubov v dospelosti. 6. Fíky podporujú krvný obeh. Fíkový a hruškový sirup Fíky obsahujú chemickú zlúčeninu podobnú aspirínu. Táto látka riedi krv a zlepšuje krvný obeh, čím zabezpečuje dostatočné prekrvenie mozgu.
7. Tekvicové semienka a pistácie
Sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, karotenoidy, antioxidanty a enzýmy. Ich umiernená konzumácia zabezpečuje dostatočný prietok krvi do mozgu, vďaka čomu je človek bdelý a žiarivý.
8. Mliečne cukrovinky
Obsahujú cukor a vápnik, ich primeraný príjem dopĺňa energiu mozgu, podporuje duševnú jasnosť a hydratáciu pokožky.
9. Čokoláda
Zlepšuje náladu a krásu, vyvoláva telesné reakcie podobné tým, ktoré zažívame počas romantickej lásky.
10. Sezamová pasta
Čierna sezamová pasta
Tmavne a vyživuje vlasy a zároveň obohacuje krv. Cielená konzumácia zabraňuje šediveniu a vypadávaniu vlasov a podporuje lesklé, krásne vlasy.
11. Hrozienka
Priaznivo pôsobia na zvýšenie energie, výživu krvi a zlepšenie pleti. Je však potrebné dodržiavať hygienu.
12. Mätové cukrovinky
Zvlhčujú hrdlo, eliminujú zápach z úst, rozptyľujú teplo a poskytujú duševnú jasnosť a osvieženie hrdla.
13.Citrusové plody, ako sú pomaranče, mandarínky, jablká atď. Čerstvo vylisovaná pomarančová šťava Bohatá na vitamín C, spomaľuje alebo inhibuje syntézu melanínu, čím rozjasňuje pleť. Ako alkalická potravina udržiava pH krvi na neutrálnej alebo mierne alkalickej úrovni, čím podporuje zdravie a krásu.
14. Sušené hovädzie mäso, grilované plátky rýb
Sú bohaté na bielkoviny, železo, zinok atď. Ich umiernená konzumácia podporuje ružovú pleť.
15. Mliečne nápoje
Obsahujú jednu tretinu mlieka, niekedy sú obohatené o vitamíny a stopové prvky, patria medzi výživné nápoje.