Osoby lubiące słodycze powinny przeczytać ten artykuł. Umiarkowane podjadanie może faktycznie korzystnie wpływać na zdrowie. Oto piętnaście zdrowych przekąsek, którymi można się delektować po posiłkach!
1. Nasiona słonecznika dla promiennej skóry.
Nasiona słonecznika zawierają białko, tłuszcze, różne witaminy i minerały, a są szczególnie bogate w kwas linolowy. Kwas linolowy pomaga zachować elastyczność skóry, zapobiegając jej wysuszaniu i powstawaniu ciemnych plam.
2. Orzeszki ziemne, które chronią przed dolegliwościami skórnymi.
Klopsiki wołowe z zupą z torebki pasterza
Orzeszki ziemne są bogate w witaminę B2, jedną z witamin, których często brakuje w typowej chińskiej diecie. Świadome włączenie większej ilości orzeszków ziemnych do diety nie tylko uzupełnia ten niedobór, ale także pomaga zapobiegać takim dolegliwościom, jak spierzchnięte usta, zaczerwienione i swędzące oczy oraz łojotokowe zapalenie skóry.
3. Orzechy włoskie sprzyjają zdrowiu paznokci.
Orzechy włoskie zawierają duże ilości auksyn, które wzmacniają paznokcie i zapobiegają ich łamliwości. Bogata zawartość białka roślinnego stymuluje również wzrost paznokci. Regularne spożywanie orzechów włoskich poprawia sprężystość i wygląd paznokci.
4. Jujuby zapobiegają szkorbutowi.
Jujuby charakteryzują się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C, dzięki czemu dietetycy nazywają je „żywymi tabletkami witaminy C”. Niedobór witaminy C w diecie może powodować zmęczenie i letarg, potencjalnie prowadząc do szkorbutu.
5. Ser wzmacnia zęby.
Ser jest bogatym źródłem wapnia, który wzmacnia strukturę zębów.Badania wskazują, że spożywanie 150 gramów sera dziennie może pomóc w utrzymaniu młodych zębów w wieku dorosłym. 6. Figi poprawiają krążenie krwi. Syrop z fig i gruszek Figi zawierają związek chemiczny podobny do aspiryny. Substancja ta rozrzedza krew, poprawiając krążenie i zapewniając odpowiednie ukrwienie mózgu.
7. Pestki dyni i pistacje
Są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, karoten, przeciwutleniacze i enzymy, a ich umiarkowane spożycie zapewnia odpowiedni przepływ krwi w mózgu, dzięki czemu człowiek jest czujny i promienny.
8. Cukierki mleczne
Zawierają cukier i wapń, a ich rozsądne spożycie uzupełnia energię mózgu, poprawiając jasność umysłu i elastyczność skóry.
9. Czekolada
Poprawia nastrój i wygląd, wywołując reakcje organizmu podobne do tych, które występują podczas romantycznego zauroczenia.
10. Pasta sezamowa
Czarna pasta sezamowa
Ciemni i odżywia włosy, jednocześnie wzbogacając krew. Ukierunkowane spożycie zapobiega siwieniu i wypadaniu włosów, promując lśniące, piękne loki.
11. Rodzynki
Są korzystne dla zwiększenia energii, odżywienia krwi i poprawy cery. Należy jednak przestrzegać zasad higieny.
12. Cukierki miętowe
Nawilżają gardło, eliminują nieświeży oddech, rozpraszają ciepło, zapewniają jasność umysłu i odświeżają gardło.
13.Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, mandarynki, jabłka itp. Świeżo wyciskany sok pomarańczowy Bogaty w witaminę C, spowalnia lub hamuje syntezę melaniny, rozjaśniając cerę. Jako pokarm alkaliczny utrzymuje pH krwi na poziomie neutralnym lub lekko zasadowym, promując w ten sposób zdrowie i urodę.
14. Suszona wołowina, grillowane plastry ryb
Bogate w białko, żelazo, cynk itp., umiarkowane spożycie sprzyja uzyskaniu rumianej cery.
15. Napoje mleczne
Zawierające jedną trzecią mleka, czasami wzbogacone witaminami i pierwiastkami śladowymi, należą do napojów odżywczych.