De som liker søtt, bør lese denne artikkelen. Å spise snacks i moderate mengder kan faktisk være bra for helsen. Her er femten sunne snacks du kan nyte etter måltidene!
1. Solsikkefrø, for strålende hud.
Solsikkefrø inneholder proteiner, fett, ulike vitaminer og mineraler, og er spesielt rike på linolsyre. Linolsyre bidrar til å holde huden smidig, og forhindrer tørrhet og dannelse av mørke flekker.
2. Peanøtter, som beskytter mot hudplager.
Kjøttboller med hyrdetaske-suppe
Peanøtter er rike på vitamin B2, et av vitaminene som ofte mangler i det typiske kinesiske kostholdet. Å bevisst innlemme mer peanøtter i kostholdet supplerer ikke bare denne mangelen, men bidrar også til å forhindre tilstander som sprukne lepper, røde og kløende øyne og seborroisk dermatitt.
3. Valnøtter fremmer sunne negler.
Valnøtter inneholder rikelig med auxin, som styrker neglene og forhindrer spalting. Det rike innholdet av planteprotein stimulerer også neglenes vekst. Regelmessig inntak forbedrer neglenes elastisitet og utseende.
4. Jujubes forhindrer skjørbuk.
Jujubes har et usedvanlig høyt innhold av vitamin C, noe som har gitt dem kallenavnet «levende vitamin C-piller» blant ernæringsfysiologer. Mangel på vitamin C i kosten kan føre til tretthet og slapphet, og potensielt utvikle seg til skjørbuk.
5. Ost styrker tennene.
Ost er en rik kilde til kalsium, som styrker tannstrukturen.Ernæringsfysiologer har vist at inntak av 150 gram ost daglig kan bidra til å opprettholde unge tenner i voksen alder. 6. Fiken fremmer blodsirkulasjonen. Fiken- og pæresirup Fiken inneholder en kjemisk forbindelse som ligner på aspirin. Dette stoffet tynner ut blodet og forbedrer blodstrømmen, og sikrer dermed tilstrekkelig blodtilførsel til hjernen.
7. Gresskarfrø og pistasjnøtter
Rike på umettede fettsyrer, karoten, antioksidanter og enzymer. Moderat inntak sikrer tilstrekkelig blodstrøm til hjernen, slik at man blir våken og strålende.
8. Melkesukkertøy
Inneholder sukker og kalsium. Passende inntak fyller på hjernens energi, fremmer mental klarhet og hudens fuktighet.
9. Sjokolade
Forbedrer humøret og skjønnheten, og utløser kroppslige reaksjoner som ligner på de man opplever under romantisk kjærlighet.
10. Sesampasta
Svart sesampasta
Mørkner og nærer håret samtidig som det beriker blodet. Målrettet inntak forhindrer gråning og hårtap, og fremmer glansfullt, vakkert hår.
11. Rosiner
Gunstig for å øke energien, gi næring til blodet og forbedre hudfargen. Hygiene må imidlertid overholdes.
12. Peppermyntegodteri
Fukter halsen, eliminerer dårlig ånde, fjerner varme og gir mental klarhet og forfriskning i halsen.
13.Sitrusfrukter som appelsiner, mandariner, epler osv.
Ferskpresset appelsinjuice
Rik på vitamin C, bremser eller hemmer melaninsyntesen og gir en lysere hudfarge. Som en alkalisk matvare holder den blodets pH-verdi på et nøytralt eller svakt alkalisk nivå, og fremmer dermed helse og skjønnhet.
14. Tørket kjøtt, grillede fiskeskiver
Rik på protein, jern, sink osv. Moderat inntak fremmer en rosenrød hudfarge.
15. Melkedrikker
Inneholder en tredjedel melk, noen ganger beriket med vitaminer og sporstoffer, og regnes som næringsrike drikker.