Tiem, kam patīk saldumi, vajadzētu izlasīt šo rakstu. Mērenas uzkodas patiesībā var būt labvēlīgas jūsu veselībai. Šeit ir piecpadsmit veselīgas uzkodas, ko baudīt pēc ēdienreizēm!
1. Saulespuķu sēklas, lai āda būtu starojoša.
Saulespuķu sēklas satur olbaltumvielas, taukus, dažādus vitamīnus un minerālvielas, un tās ir īpaši bagātas ar linolskābi. Linolskābe palīdz saglabāt ādas elastību, novēršot sausumu un tumšo plankumu veidošanos.
2. Zemesrieksti, kas aizsargā pret ādas slimībām.
Liellopa gaļas kotletes ar gaiļbiksīšu zupu
Zemesrieksti ir bagāti ar B2 vitamīnu, kas ir viens no vitamīniem, kura parasti trūkst tipiskā ķīniešu uzturā. Apzināti iekļaujot uzturā vairāk zemesriekstu, ne tikai papildināt šo deficītu, bet arī palīdz novērst tādas problēmas kā saules apdegumi, sarkanas un niezošas acis un seborejas dermatīts.
3. Valrieksts veicina veselīgus nagus.
Valrieksts satur daudz auksīna, kas stiprina nagus un novērš to šķelšanos. Tā bagātīgais augu proteīnu saturs arī stimulē nagu augšanu. Regulāra lietošana uzlabo nagu elastību un izskatu.
4. Jujubes novērš cīpslu.
Jujubas lepojas ar ārkārtīgi augstu C vitamīna saturu, tāpēc uztura speciālisti tās dēvē par "dzīvām C vitamīna tabletēm". C vitamīna deficīts uzturā var izraisīt nogurumu un letarģiju, kas var progresēt līdz cīņai.
5. Siers stiprina zobus.
Siers ir bagāts kalcija avots, kas stiprina zobus.Pētījumi liecina, ka 150 gramu siera patēriņš dienā var palīdzēt pieaugušajiem saglabāt jauneklīgus zobus līdz pat sirmam vecumam. 6. Vīģes veicina asinsriti. Vīģu un bumbieru sīrups. Vīģes satur ķīmisko savienojumu, kas ir līdzīgs aspirīnam. Šī viela šķidrina asinis un uzlabo asinsriti, tādējādi nodrošinot pietiekamu smadzeņu asinsapgādi.
7. Ķirbju sēklas un pistācijas
Tās ir bagātas ar nepiesātinātām taukskābēm, karotīnu, antioksidantiem un fermentiem, un to mērens patēriņš nodrošina pietiekamu asinsriti smadzenēs, padarot cilvēku modru un starojošu.
8. Piena konfektes
Tās satur cukuru un kalciju, un to saprātīgs patēriņš atjauno smadzeņu enerģiju, veicinot garīgo skaidrību un ādas mitrināšanu.
9. Šokolāde
Uzlabo garastāvokli un skaistumu, izraisot ķermeņa reakcijas, kas līdzīgas tām, ko izjūt romantiskas jūtas laikā.
10. Sezama pasta
Melnā sezama pasta
Padara matus tumšākus un baro tos, vienlaikus bagātinot asinis. Mērķtiecīga lietošana novērš matu sirgšanu un matu izkrišanu, veicinot spīdīgus, skaistus matus.
11. Rozīnes
Labvēlīgi enerģijas palielināšanai, asins barošanai un ādas uzlabošanai. Tomēr jāievēro higiēna.
12. Piparmētru konfektes
Mitrina rīkli, novērš nepatīkamu elpu, izkliedē karstumu, nodrošina garīgo skaidrību un rīkles atsvaidzināšanu.
13.Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, mandarīni, āboli utt. Svaigi spiestā apelsīnu sula Bagāta ar C vitamīnu, tā palēnina vai kavē melanīna sintēzi, padarot ādu gaišāku. Kā sārmains pārtikas produkts, tā uztur asins pH neitrālu vai nedaudz sārmainu līmeni, tādējādi veicinot veselību un skaistumu.
14. Sausā gaļa, grilētas zivju šķēles
Bagātas ar olbaltumvielām, dzelzi, cinku utt., to mērens patēriņš veicina rozā ādas toni.
15. Piena dzērieni
Satur trešdaļu piena, dažkārt bagātināti ar vitamīniem un mikroelementiem, tie ir viens no uzturvielām bagātiem dzērieniem.