Tiems, kurie mėgsta saldumynus, reikėtų perskaityti šį straipsnį. Saikingas užkandžiavimas gali būti naudingas jūsų sveikatai. Štai penkiolika sveikų užkandžių, kuriais galite mėgautis po valgio!
1. Saulėgrąžų sėklos, skirtos spindinčiai odai.
Saulėgrąžų sėklose yra baltymų, riebalų, įvairių vitaminų ir mineralų, ypač daug linolo rūgšties. Linolo rūgštis padeda išlaikyti odos elastingumą, apsaugo nuo sausumo ir tamsių dėmių susidarymo.
2. Žemės riešutai, apsaugantys nuo odos ligų.
Jautienos kukuliai su piemenų rankinės sriuba
Žemės riešutai yra turtingi vitaminu B2, kurio dažnai trūksta tipiškoje kinų mityboje. Sąmoningai įtraukiant daugiau žemės riešutų į mitybą, ne tik papildomas šis trūkumas, bet ir padedama išvengti tokių problemų kaip lūpų skilinėjimas, akių paraudimas ir niežėjimas bei seborėjinis dermatitas.
3. Graikiniai riešutai stiprina nagus.
Graikiniai riešutai turi daug auxino, kuris stiprina nagus ir apsaugo juos nuo lūžimo. Juose esantys augaliniai baltymai taip pat skatina nagų augimą. Reguliariai vartojant graikinius riešutus, nagai tampa elastingesni ir gražesni.
4. Jujubos apsaugo nuo skorbutas.
Jujubos pasižymi išskirtinai dideliu vitamino C kiekiu, todėl mitybos specialistai jas vadina „gyvomis vitamino C tabletėmis“. Vitamino C trūkumas maiste gali sukelti nuovargį ir letargiją, o tai gali progresuoti iki skorbutas.
5. Sūris stiprina dantis.
Sūris yra turtingas kalcio šaltinis, kuris stiprina dantis.Tyrimai rodo, kad kasdien suvartojant 150 gramų sūrio, suaugusieji gali išlaikyti jaunatviškus dantis iki senatvės. 6. Figos skatina kraujotaką. Figų ir kriaušių sirupas Figos turi cheminį junginį, panašų į aspiriną. Ši medžiaga skystina kraują ir gerina kraujotaką, taip užtikrindama pakankamą smegenų aprūpinimą krauju.
7. Moliūgų sėklos ir pistacijos
Jos yra turtingos nesočiųjų riebalų rūgščių, karotino, antioksidantų ir fermentų, todėl jų saikingas vartojimas užtikrina pakankamą smegenų kraujotaką, leidžia jaustis budriam ir spindinčiam.
8. Pieniniai saldainiai
Juose yra cukraus ir kalcio, todėl jų tinkamas vartojimas papildo smegenų energiją, skatina protinį aiškumą ir odos drėkinimą.
9. Šokoladas
Gerina nuotaiką ir grožį, sukelia kūno reakcijas, panašias į tas, kurias patiriame romantiškų jausmų metu.
10. Sezamų pasta
Juodoji sezamų pasta
Tamsina ir maitina plaukus, praturtina kraują. Tikslingas vartojimas apsaugo nuo žilimo ir plaukų slinkimo, skatina blizgų ir gražų plaukų augimą.
11. Razinos
Naudingos energijai padidinti, kraujui maitinti ir veido odai pagerinti. Tačiau reikia laikytis higienos reikalavimų.
12. Pipirmėčių saldainiai
Drėkina gerklę, pašalina blogą burnos kvapą, šalina karštį, suteikia protinį aiškumą ir gaivina gerklę.
13.Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, mandarinai, obuoliai ir kt.
Šviežiai spaustos apelsinų sultys
Turtingos vitaminu C, jos lėtina arba slopina melanino sintezę, šviesina veido odą. Kaip šarminis maistas, jos palaiko kraujo pH neutralų arba šiek tiek šarminį lygį, taip skatindamos sveikatą ir grožį.
14. Džiovinta jautiena, keptos žuvies gabaliukai
Turtingi baltymais, geležimi, cinku ir kt., saikingas vartojimas skatina rausvą veido odą.
15. Pieno gėrimai
Sudėtyje yra trečdalis pieno, kartais praturtinti vitaminais ir mikroelementais, jie priskiriami maistingiems gėrimams.