Bagi yang suka manis, sebaiknya baca artikel ini, ya. Ngemil secara moderat sebenarnya dapat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut lima belas camilan sehat yang bisa dinikmati setelah makan!
1. Biji bunga matahari, untuk kulit yang bercahaya.
Biji bunga matahari mengandung protein, lemak, berbagai vitamin, dan mineral, terutama kaya akan asam linoleat. Asam linoleat membantu menjaga kelembutan kulit, mencegah kekeringan, dan pembentukan bintik hitam.
2. Kacang tanah, yang melindungi dari masalah kulit.
Bakso sapi dengan sup shepherd's purse
Kacang tanah kaya akan vitamin B2, salah satu vitamin yang sering kurang dalam diet khas Tionghoa. Mengonsumsi kacang tanah secara teratur tidak hanya mengisi kekurangan ini tetapi juga membantu mencegah kondisi seperti bibir pecah-pecah, mata merah dan gatal, serta dermatitis seboroik.
3. Kacang walnut menyehatkan kuku.
Kacang walnut mengandung auxin yang melimpah, yang memperkuat kuku dan mencegah pecah-pecah. Kandungan protein nabati yang kaya juga merangsang pertumbuhan kuku. Konsumsi rutin meningkatkan ketahanan dan penampilan kuku.
4. Jujube mencegah skorbut.
Jujube memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sehingga dijuluki "pil vitamin C hidup" oleh para ahli gizi. Kekurangan vitamin C dalam diet dapat menyebabkan kelelahan dan lesu, yang berpotensi berkembang menjadi skorbuti.
5. Keju memperkuat gigi.
Keju merupakan sumber kalsium yang kaya, yang memperkuat gigi.Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 150 gram keju setiap hari dapat membantu orang dewasa mempertahankan gigi yang sehat hingga usia tua.
6. Buah ara meningkatkan sirkulasi darah.
Sirup Buah Ara dan Pir
Buah ara mengandung senyawa kimia yang mirip dengan aspirin. Senyawa ini menipiskan darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga memastikan pasokan darah otak yang cukup.
7. Biji Labu dan Kacang Pistachio
Kaya akan asam lemak tak jenuh, karoten, antioksidan, dan enzim, konsumsi moderat memastikan aliran darah otak yang cukup, membuat seseorang tetap waspada dan bercahaya.
8. Permen Susu
Mengandung gula dan kalsium, konsumsi yang tepat mengisi ulang energi otak, meningkatkan kejernihan mental, dan hidrasi kulit.
9. Cokelat
Meningkatkan mood dan kecantikan, memicu respons tubuh yang serupa dengan yang dirasakan saat jatuh cinta.
10. Pasta Biji Wijen
Pasta Biji Wijen Hitam
Mencerahkan dan menutrisi rambut sambil memperkaya darah. Konsumsi yang terarah mencegah uban dan kerontokan rambut, mempromosikan rambut yang berkilau dan indah.
11. Kismis
Bermanfaat untuk meningkatkan energi, menutrisi darah, dan memperbaiki warna kulit. Namun, kebersihan harus dijaga.
12. Permen Peppermint
Melembapkan tenggorokan, menghilangkan bau mulut, mengusir panas, dan memberikan kejernihan mental serta kesegaran tenggorokan.
13.Buah-buahan sitrus seperti jeruk, jeruk mandarin, apel, dll.
Jus jeruk segar
Kaya akan vitamin C, memperlambat atau menghambat sintesis melanin, sehingga mencerahkan kulit. Sebagai makanan alkali, ia menjaga pH darah pada tingkat netral atau sedikit alkali, sehingga mempromosikan kesehatan dan kecantikan.
14. Daging sapi kering, irisan ikan panggang
Kaya akan protein, zat besi, seng, dll., konsumsi moderat dapat memperbaiki warna kulit.
15. Minuman susu
Mengandung sepertiga susu, terkadang diperkaya dengan vitamin dan mineral, termasuk dalam minuman bergizi.