Az édesszájúaknak érdemes elolvasniuk ezt a cikket. A mérsékelt nassolás valójában jót tehet az egészségnek. Íme tizenöt egészséges nassolnivaló, amelyet étkezés után fogyaszthatunk!
1. Napraforgómag, a ragyogó bőrért.
A napraforgómag fehérjét, zsírokat, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, különösen gazdag linolsavban. A linolsav segít megőrizni a bőr rugalmasságát, megakadályozza a kiszáradást és a sötét foltok kialakulását.
2. A földimogyoró, amely megóv a bőrbetegségektől.
Marhahúsos húsgombóc pásztortáska levesével
A földimogyoró gazdag B2-vitaminban, amely a tipikus kínai étrendben gyakran hiányzik. A földimogyoró tudatos fogyasztása nemcsak pótolja ezt a hiányt, hanem segít megelőzni az ajkak repedését, a szem vörösségét és viszketését, valamint a seborrhoeás dermatitist.
3. A dió elősegíti a körmök egészségét.
A dió bőségesen tartalmaz auxint, amely erősíti a körmöket és megakadályozza azok töredezését. Gazdag növényi fehérjetartalma szintén serkenti a köröm növekedését. Rendszeres fogyasztása javítja a köröm rugalmasságát és megjelenését.
4. A jujuba megelőzi a skorbutot.
A jujuba rendkívül magas C-vitamin-tartalommal büszkélkedhet, ezért a táplálkozási szakértők „élő C-vitamin-tablettának” nevezik. A C-vitamin étrendi hiánya fáradtsághoz és letargiához vezethet, amely akár skorbutot is okozhat.
5. A sajt erősíti a fogakat.
A sajt gazdag kalciumforrás, amely erősíti a fogakat.Kutatások szerint napi 150 gramm sajt fogyasztása segíthet megőrizni a fogak fiatalságát felnőttkorban. 6. A füge elősegíti a vérkeringést. Füge- és körte szirup A füge az aszpirinhoz hasonló kémiai vegyületet tartalmaz. Ez az anyag vékonyítja a vért, javítja a vérkeringést és biztosítja az agy megfelelő vérellátását.
7. Tökmag és pisztácia
Gazdag telítetlen zsírsavakban, karotinoidokban, antioxidánsokban és enzimekben, mérsékelt fogyasztása biztosítja az agy megfelelő vérellátását, így az ember éber és ragyogó marad.
8. Tejkaramella
Cukrot és kalciumot tartalmaz, megfelelő fogyasztása pótolja az agy energiáját, elősegíti a mentális tisztaságot és a bőr hidratáltságát.
9. Csokoládé
Javítja a hangulatot és a szépséget, romantikus érzelmekhez hasonló testi reakciókat vált ki.
10. Szezámpaszta
Fekete szezámpaszta
Sötétíti és táplálja a hajat, miközben gazdagítja a vért. Célzott fogyasztása megakadályozza a szürke haj és a hajhullás kialakulását, elősegítve a fényes, gyönyörű hajat.
11. Mazsola
Jótékony hatással van az energiafokozásra, a vér táplálására és az arcszín javítására. Azonban ügyelni kell a higiéniai előírások betartására.
12. Borsmenta cukorka
Hidratálja a torkot, megszünteti a rossz leheletet, eloszlatja a hőt, és mentális tisztaságot és torokfrissítést biztosít.
13.Citrusfélék, például narancs, mandarin, alma stb.
Frissen facsart narancslé
C-vitaminban gazdag, lassítja vagy gátolja a melanin szintézisét, így világosabbá teszi az arcszínt. Alkáli ételként a vér pH-értékét semleges vagy enyhén lúgos szinten tartja, ezáltal elősegíti az egészséget és a szépséget.
14. Szárított marhahús, grillezett hal szeletek
Gazdag fehérjében, vasban, cinkben stb., mérsékelt fogyasztásuk rózsás arcszínt eredményez.
15. Tejitalok
Egyharmad részben tejet tartalmaznak, néha vitaminokkal és nyomelemekkel dúsítottak, a tápláló italok közé tartoznak.