Les gourmands devraient lire cet article. Grignoter avec modération peut en fait être bénéfique pour la santé. Voici quinze collations saines à déguster après les repas !
1. Les graines de tournesol, pour une peau éclatante.
Les graines de tournesol contiennent des protéines, des graisses, diverses vitamines et minéraux, et sont particulièrement riches en acide linoléique. L'acide linoléique aide à maintenir la souplesse de la peau, en prévenant la sécheresse et la formation de taches brunes.
2. Les cacahuètes, qui protègent contre les affections cutanées.
Boulettes de viande de bœuf avec soupe au sac d'herbe
Les cacahuètes sont riches en vitamine B2, l'une des vitamines qui font souvent défaut dans l'alimentation chinoise typique. Consommer consciemment plus de cacahuètes permet non seulement de combler cette carence, mais aussi de prévenir des affections telles que les lèvres gercées, les yeux rouges et irrités et la dermatite séborrhéique.
3. Les noix favorisent la santé des ongles.
Les noix contiennent de l'auxine en abondance, qui renforce les ongles et prévient leur cassure. Leur riche teneur en protéines végétales stimule également la croissance des ongles. Une consommation régulière améliore la résilience et l'apparence des ongles.
4. Les jujubes préviennent le scorbut.
Les jujubes ont une teneur exceptionnellement élevée en vitamine C, ce qui leur vaut le surnom de « pilules de vitamine C vivantes » de la part des nutritionnistes. Une carence alimentaire en vitamine C peut entraîner de la fatigue et de la léthargie, pouvant évoluer vers le scorbut.
5. Le fromage renforce les dents.
Le fromage est une source riche en calcium, qui fortifie les dents.Des recherches indiquent que la consommation quotidienne de 150 grammes de fromage peut aider les adultes à conserver des dents jeunes jusqu'à un âge avancé. 6. Les figues favorisent la circulation sanguine. Sirop de figues et de poires Les figues contiennent un composé chimique similaire à l'aspirine. Cette substance fluidifie le sang et améliore la circulation sanguine, assurant ainsi un apport sanguin cérébral adéquat.
7. Graines de citrouille et pistaches
Riches en acides gras insaturés, en carotène, en peroxydes et en enzymes, une consommation modérée assure un flux sanguin cérébral adéquat, laissant la personne alerte et rayonnante.
8. Bonbons au lait
Contenant du sucre et du calcium, une consommation raisonnable reconstitue l'énergie du cerveau, favorisant la clarté mentale et la souplesse de la peau.
9. Chocolat
Améliore l'humeur et la beauté, déclenchant des réactions corporelles similaires à celles ressenties lors d'une relation amoureuse.
10. Pâte de sésame
Pâte de sésame noir
Assombrit et nourrit les cheveux tout en enrichissant le sang. Une consommation ciblée prévient le grisonnement et la chute des cheveux, favorisant une chevelure brillante et magnifique.
11. Raisins secs
Bénéfiques pour booster l'énergie, nourrir le sang et améliorer le teint. Cependant, il faut respecter les règles d'hygiène.
12. Bonbons à la menthe poivrée
Hydratent la gorge, éliminent la mauvaise haleine, dissipent la chaleur et apportent clarté mentale et fraîcheur à la gorge.
13.Agrumes tels que les oranges, les mandarines, les pommes, etc. Jus d'orange fraîchement pressé Riche en vitamine C, il ralentit ou inhibe la synthèse de mélanine, éclaircissant le teint. En tant qu'aliment alcalin, il maintient le pH sanguin à un niveau neutre ou légèrement alcalin, favorisant ainsi la santé et la beauté.
14. Viande séchée, tranches de poisson grillé
Riches en protéines, fer, zinc, etc., une consommation modérée favorise un teint rosé.
15. Boissons lactées
Contenant un tiers de lait, parfois enrichies en vitamines et oligo-éléments, elles font partie des boissons nutritives.