Magusasõpradel tasub seda artiklit lugeda. Mõõdukas näksimine võib tegelikult tervisele kasulik olla. Siin on viisteist tervislikku suupistet, mida nautida pärast sööki!
1. Päevalilleseemned säravale nahale.
Päevalilleseemned sisaldavad valku, rasvu, mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid, eriti palju on neis linoolhapet. Linoolhape aitab nahka elastseks hoida, ennetades kuivust ja tumedate laikude teket.
2. Maapähklid, mis kaitsevad nahahaiguste eest.
Veiselihapallid karjase rahakoti supiga
Maapähklid on rikkad B2-vitamiini poolest, mis on üks vitamiine, millest hiina toidus sageli puudus on. Maapähklite teadlik lisamine toidule mitte ainult ei täida seda puudujääki, vaid aitab ka ennetada selliseid haigusi nagu huulte lõhenemine, punased ja sügelevad silmad ning seborroiline dermatiit.
3. Kreeka pähklid soodustavad tervete küünte kasvu.
Kreeka pähklid sisaldavad rohkesti auxiini, mis tugevdab küüsi ja ennetab nende murdumist. Nende rikkalik taimne valgusisaldus stimuleerib ka küünte kasvu. Regulaarselt tarbides paraneb küünte elastsus ja välimus.
4. Jujubid ennetavad skorbuuti.
Jujubid sisaldavad erakordselt palju C-vitamiini, mistõttu on toitumisspetsialistid neile andnud hüüdnime „elavad C-vitamiini tabletid”. C-vitamiini puudus toidus võib põhjustada väsimust ja letargiat, mis võib edasi areneda skorbuudiks.
5. Juust tugevdab hambaid.
Juust on rikkalik kaltsiumiallikas, mis tugevdab hambaid.Uuringud näitavad, et 150 grammi juustu tarbimine päevas aitab täiskasvanutel säilitada nooruslikud hambad ka vanemas eas. 6. Viigimarjad soodustavad vereringet. Viigimarja- ja pirnisiirup Viigimarjad sisaldavad aspiriiniga sarnast keemilist ühendit. See aine vedeldab verd ja parandab vereringet, tagades seeläbi piisava aju verevarustuse.
7. Kõrvitsaseemned ja pistaatsiapähklid
Rikkad küllastumata rasvhapete, karoteeni, antioksüdantide ja ensüümide poolest, tagab mõõdukas tarbimine piisava aju verevarustuse, muutes inimese erksaks ja säravaks.
8. Piimakommid
Sisaldavad suhkrut ja kaltsiumi, sobiv tarbimine täiendab aju energiavarusid, soodustades vaimset selgust ja naha niisutust.
9. Šokolaad
Parandab meeleolu ja ilu, käivitades kehas reaktsioone, mis sarnanevad romantilise kiindumuse ajal kogetavatega.
10. Seesamipasta
Must seesamipasta
Tumendab ja toidab juukseid, rikastades samal ajal verd. Sihtotstarbeline tarbimine ennetab hallinemist ja juuste väljalangemist, soodustades läikivaid ja ilusaid lokke.
11. Rosinad
Aitavad suurendada energiat, toidavad verd ja parandavad nahatooni. Siiski tuleb järgida hügieeninõudeid.
12. Piparmündikommid
Niisutavad kurku, kõrvaldavad halva hingeõhu, hajutavad kuumust, parandavad vaimset selgust ja värskendavad kurku.
13.Tsitrusviljad, nagu apelsinid, mandariinid, õunad jne.
Värskelt pressitud apelsinimahl
Rikas C-vitamiini poolest, aeglustab või pärsib melaniini sünteesi, heledamaks jume. Aluseline toit, mis hoiab vere pH neutraalsel või kergelt aluselisel tasemel, edendades seeläbi tervist ja ilu.
14. Kuivatatud veiseliha, grillitud kalaviilud
Rikkad valgu, raua, tsingi jms poolest, mõõdukas tarbimine soodustab roosat jume.
15. Piimajookid
Sisaldavad ühte kolmandikku piima, mõnikord on neid rikastatud vitamiinide ja mikroelementidega, kuuluvad toitvate jookide hulka.