Los golosos deberían leer este artículo. Comer aperitivos con moderación puede ser beneficioso para la salud. ¡Aquí tienes quince aperitivos saludables para disfrutar después de las comidas!
1. Pipas de girasol, para una piel radiante.
Las pipas de girasol contienen proteínas, grasas, diversas vitaminas y minerales, y son especialmente ricas en ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel flexible, previniendo la sequedad y la formación de manchas oscuras.
2. Cacahuetes, que protegen contra las afecciones de la piel.
Albóndigas de ternera con sopa de bolsa de pastor.
Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, una de las vitaminas que suelen faltar en la dieta china típica. Incorporar conscientemente más cacahuetes no solo complementa esta deficiencia, sino que también ayuda a prevenir afecciones como los labios agrietados, los ojos rojos y con picor y la dermatitis seborreica.
3. Las nueces favorecen la salud de las uñas.
Las nueces contienen abundante auxina, que fortalece las uñas y evita que se rompan. Su rico contenido en proteínas vegetales también estimula el crecimiento de las uñas. Su consumo regular mejora la resistencia y el aspecto de las uñas.
4. Los azufaifos previenen el escorbuto.
Los azufaifos tienen un contenido excepcionalmente alto en vitamina C, lo que les ha valido el sobrenombre de «pastillas vivas de vitamina C» por parte de los nutricionistas. Una deficiencia dietética en vitamina C puede provocar fatiga y letargo, y puede progresar hasta convertirse en escorbuto.
5. El queso fortalece los dientes.
El queso es una fuente rica en calcio, que fortalece los dientes.Las investigaciones indican que consumir 150 gramos de queso al día puede ayudar a los adultos a mantener unos dientes jóvenes hasta una edad avanzada. 6. Los higos favorecen la circulación sanguínea. Sirope de higos y peras. Los higos contienen un compuesto químico similar a la aspirina. Esta sustancia diluye la sangre y mejora el flujo sanguíneo, lo que garantiza un suministro sanguíneo cerebral adecuado.
7. Semillas de calabaza y pistachos
Ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, antioxidantes y enzimas, su consumo moderado garantiza un flujo sanguíneo cerebral adecuado, lo que nos mantiene alerta y radiantes.
8. Caramelos de leche
Contienen azúcar y calcio, y su consumo adecuado repone la energía del cerebro, lo que favorece la claridad mental y la hidratación de la piel.
9. Chocolate
Mejora el estado de ánimo y la belleza, desencadenando respuestas corporales similares a las que se experimentan durante el afecto romántico.
10. Pasta de sésamo
Pasta de sésamo negro
Oscurece y nutre el cabello, al tiempo que enriquece la sangre. Su consumo específico previene las canas y la caída del cabello, promoviendo una melena brillante y hermosa.
11. Pasas
Beneficiosas para aumentar la energía, nutrir la sangre y mejorar la tez. Sin embargo, hay que tener en cuenta la higiene.
12. Dulces de menta
Hidratan la garganta, eliminan el mal aliento, disipan el calor y proporcionan claridad mental y frescor en la garganta.
13.Cítricos como naranjas, mandarinas, manzanas, etc. Zumo de naranja recién exprimido Rico en vitamina C, ralentiza o inhibe la síntesis de melanina, iluminando la tez. Como alimento alcalino, mantiene el pH de la sangre en niveles neutros o ligeramente alcalinos, lo que favorece la salud y la belleza.
14. Tiras de carne seca, lonchas de pescado a la parrilla
Ricas en proteínas, hierro, zinc, etc., su consumo moderado favorece un cutis sonrosado.
15. Bebidas lácteas
Contienen un tercio de leche, a veces enriquecidas con vitaminas y oligoelementos, y se encuentran entre las bebidas más nutritivas.