Wer gerne Süßes isst, sollte diesen Artikel lesen. Snacks in Maßen können tatsächlich Ihrer Gesundheit zugute kommen. Hier sind fünfzehn gesunde Snacks, die Sie nach den Mahlzeiten genießen können!
1. Sonnenblumenkerne für strahlende Haut.
Sonnenblumenkerne enthalten Proteine, Fette, verschiedene Vitamine und Mineralien und sind besonders reich an Linolsäure. Linolsäure hilft, die Haut geschmeidig zu halten, Trockenheit und die Bildung von dunklen Flecken zu verhindern.
2. Erdnüsse, die vor Hautkrankheiten schützen.
Rindfleischbällchen mit Hirtentäschelkraut-Suppe
Erdnüsse sind reich an Vitamin B2, einem Vitamin, das in der typischen chinesischen Ernährung oft fehlt. Der bewusste Verzehr von mehr Erdnüssen gleicht diesen Mangel nicht nur aus, sondern beugt auch Erkrankungen wie spröden Lippen, roten und juckenden Augen sowie seborrhoischer Dermatitis vor.
3. Walnüsse fördern gesunde Nägel. Walnüsse enthalten reichlich Auxin, das die Nägel stärkt und Splitterung verhindert. Ihr hoher Gehalt an pflanzlichem Eiweiß stimuliert außerdem das Nagelwachstum. Regelmäßiger Verzehr verbessert die Elastizität und das Aussehen der Nägel.
4. Jujuben beugen Skorbut vor.
Jujuben haben einen außergewöhnlich hohen Vitamin-C-Gehalt, weshalb sie von Ernährungswissenschaftlern als „lebende Vitamin-C-Pillen” bezeichnet werden. Ein Vitamin-C-Mangel in der Ernährung kann zu Müdigkeit und Lethargie führen und möglicherweise zu Skorbut fortschreiten.
5. Käse stärkt die Zähne.
Käse ist reich an Kalzium, das die Zahnstruktur stärkt.Untersuchungen zeigen, dass der tägliche Verzehr von 150 Gramm Käse Erwachsenen helfen kann, ihre Zähne bis ins hohe Alter jung zu halten. 6. Feigen fördern die Durchblutung. Feigen- und Birnensirup Feigen enthalten eine chemische Verbindung, die Aspirin ähnelt. Diese Substanz verdünnt das Blut und verbessert die Durchblutung, wodurch eine ausreichende Durchblutung des Gehirns gewährleistet wird.
7. Kürbiskerne und Pistazien
Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Carotin, Peroxiden und Enzymen. Bei mäßigem Verzehr sorgen sie für eine ausreichende Durchblutung des Gehirns, wodurch man wachsam und strahlend bleibt.
8. Milchbonbons
Sie enthalten Zucker und Kalzium. Bei vernünftigem Verzehr füllen sie die Energievorräte des Gehirns wieder auf, fördern die geistige Klarheit und sorgen für geschmeidige Haut.
9. Schokolade
Verbessert die Stimmung und Schönheit und löst körperliche Reaktionen aus, die denen ähneln, die man bei romantischen Gefühlen erlebt.
10. Sesampaste
Schwarze Sesampaste
Färbt das Haar dunkler, pflegt es und reichert das Blut an. Der gezielte Verzehr beugt grauem Haar und Haarausfall vor und fördert glänzendes, schönes Haar.
11. Rosinen
Förderlich für die Steigerung der Energie, die Versorgung des Blutes und die Verbesserung des Teints. Allerdings muss auf Hygiene geachtet werden.
12. Pfefferminzbonbons
Befeuchten den Hals, beseitigen Mundgeruch, vertreiben Hitze und sorgen für geistige Klarheit und Erfrischung des Halses.
13.Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Äpfel usw.
Frisch gepresster Orangensaft
Reich an Vitamin C, verlangsamt oder hemmt er die Melaninsynthese und hellt den Teint auf. Als basisches Lebensmittel hält er den pH-Wert des Blutes auf einem neutralen oder leicht basischen Niveau und fördert so Gesundheit und Schönheit.
14. Trockenfleisch, gegrillte Fischscheiben
Reich an Eiweiß, Eisen, Zink usw., fördert bei mäßigem Verzehr einen rosigen Teint.
15. Milchgetränke
Sie enthalten zu einem Drittel Milch, sind manchmal mit Vitaminen und Spurenelementen angereichert und zählen zu den nahrhaften Getränken.