De, der har en sød tand, bør læse denne artikel. At spise snacks i moderate mængder kan faktisk være gavnligt for dit helbred. Her er femten sunde snacks, du kan nyde efter måltiderne!
1. Solsikkefrø, for strålende hud.
Solsikkefrø indeholder protein, fedt, forskellige vitaminer og mineraler og er særligt rige på linolsyre. Linolsyre hjælper med at bevare en smidig hud og forhindrer tørhed og dannelsen af mørke pletter.
2. Jordnødder, som beskytter mod hudlidelser.
Oksekødboller med hyrdetaske-suppe
Jordnødder er rige på vitamin B2, et af de vitaminer, der ofte mangler i den typiske kinesiske kost. Bevidst at indtage flere jordnødder supplerer ikke kun denne mangel, men hjælper også med at forebygge tilstande som sprukne læber, røde og kløende øjne og seborroisk dermatitis.
3. Valnødder fremmer sunde negle.
Valnødder indeholder rigeligt med auxin, som styrker neglene og forhindrer, at de splintres. Deres rige indhold af planteprotein stimulerer også neglernes vækst. Regelmæssigt indtag forbedrer neglenes elasticitet og udseende.
4. Jujubebær forebygger skørbug.
Jujubebær har et usædvanligt højt indhold af C-vitamin, hvilket har givet dem tilnavnet "levende C-vitaminpiller" af ernæringseksperter. En mangel på C-vitamin i kosten kan føre til træthed og sløvhed, som potentielt kan udvikle sig til skørbug.
5. Ost styrker tænderne.
Ost er en rig kilde til calcium, som styrker tænderne.Ernæringseksperter har påvist, at indtagelse af 150 gram ost dagligt kan hjælpe med at bevare unge tænder i voksenalderen. 6. Figner fremmer blodcirkulationen. Figen- og pæresirup Figner indeholder en kemisk forbindelse, der ligner aspirin. Dette stof fortynder blodet og forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket sikrer en tilstrækkelig blodforsyning til hjernen.
7. Græskarkerner og pistacienødder
Rige på umættede fedtsyrer, caroten, antioxidanter og enzymer. Et moderat indtag sikrer tilstrækkelig blodgennemstrømning i hjernen, hvilket gør en opmærksom og strålende.
8. Mælkekarameller
Indeholder sukker og calcium. Et fornuftigt indtag genopbygger hjernens energi, fremmer mental klarhed og smidig hud.
9. Chokolade
Forbedrer humør og skønhed og udløser kropslige reaktioner, der ligner dem, man oplever under romantisk kærlighed.
10. Sesampasta
Sort sesampasta
Mørkner og nærer håret, samtidig med at det beriger blodet. Målrettet indtagelse forhindrer grå hår og hårtab og fremmer glansfuldt, smukt hår.
11. Rosiner
Gavnligt for at øge energien, nære blodet og forbedre teinten. Hygiejnen skal dog overholdes.
12. Pebermynte slik
Fugter halsen, fjerner dårlig ånde, afleder varme og giver mental klarhed og forfrisker halsen.
13.Citrusfrugter såsom appelsiner, mandariner, æbler osv.
Friskpresset appelsinjuice
Rig på C-vitamin, bremser eller hæmmer melaninsyntesen og lysner hudfarven. Som en alkalisk fødevare opretholder den blodets pH-værdi på et neutralt eller let alkalisk niveau, hvilket fremmer sundhed og skønhed.
14. Tørret oksekød, grillede fiskeskiver
Rig på protein, jern, zink osv. Moderat forbrug fremmer en rosenrød teint.
15. Mælkedrikke
Indeholder en tredjedel mælk, undertiden beriget med vitaminer og sporstoffer, og hører til blandt næringsrige drikkevarer.