Ti, kteří mají rádi sladké, by si měli přečíst tento článek. Mírné snackování může ve skutečnosti prospívat vašemu zdraví. Zde je patnáct zdravých snacků, které si můžete vychutnat po jídle!
1. Slunečnicová semínka pro zářivou pleť.
Slunečnicová semínka obsahují bílkoviny, tuky, různé vitamíny a minerály, zejména jsou bohatá na kyselinu linolovou. Kyselina linolová pomáhá udržovat pružnou pokožku, zabraňuje vysušování a tvorbě tmavých skvrn.
2. Arašídy, které chrání před kožními onemocněními.
Hovězí masové kuličky s polévkou z penízků
Arašídy jsou bohaté na vitamín B2, který v typické čínské stravě často chybí. Vědomé zařazení většího množství arašídů do jídelníčku nejen doplňuje tento nedostatek, ale také pomáhá předcházet stavům, jako jsou popraskané rty, zarudlé a svědící oči a seboroická dermatitida.
3. Vlašské ořechy podporují zdravé nehty.
Vlašské ořechy obsahují velké množství auxinu, který posiluje nehty a zabraňuje jejich lámání. Jejich bohatý obsah rostlinných bílkovin také stimuluje růst nehtů. Pravidelná konzumace zvyšuje pružnost a zlepšuje vzhled nehtů.
4. Jujuby předcházejí kurdějím.
Jujuby se pyšní mimořádně vysokým obsahem vitamínu C, díky čemuž si vysloužily od výživových odborníků přezdívku „živé vitamínové pilulky“. Nedostatek vitamínu C ve stravě může vést k únavě a letargii, které mohou přerůst v kurděje.
5. Sýr posiluje zuby.
Sýr je bohatým zdrojem vápníku, který posiluje zuby.Výzkumy ukazují, že konzumace 150 gramů sýra denně může dospělým pomoci udržet si mladistvé zuby až do vysokého věku. 6. Fíky podporují krevní oběh. Fíkový a hruškový sirup Fíky obsahují chemickou sloučeninu podobnou aspirinu. Tato látka ředí krev a zlepšuje krevní oběh, čímž zajišťuje dostatečné prokrvení mozku.
7. Dýňová semínka a pistácie
Jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, karoten, antioxidanty a enzymy. Jejich umírněná konzumace zajišťuje dostatečný průtok krve mozkem, díky čemuž je člověk bdělý a zářivý.
8. Mléčné bonbóny
Obsahují cukr a vápník. Jejich přiměřený příjem doplňuje energii mozku, podporuje duševní jasnost a hydrataci pokožky.
9. Čokoláda
Zlepšuje náladu a krásu a vyvolává tělesné reakce podobné těm, které zažíváme při romantické náklonnosti.
10. Sezamová pasta
Černá sezamová pasta
Ztmavuje a vyživuje vlasy a zároveň obohacuje krev. Cílená konzumace zabraňuje šedivění a vypadávání vlasů a podporuje lesklé, krásné kadeře.
11. Rozinky
Příznivé pro zvýšení energie, výživu krve a zlepšení pleti. Je však nutné dodržovat hygienu.
12. Mátové bonbóny
Zvlhčují hrdlo, eliminují zápach z úst, rozptylují horko a poskytují duševní jasnost a osvěžení hrdla.
13.Citrusové plody, jako jsou pomeranče, mandarinky, jablka atd.
Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva
Je bohatá na vitamín C, zpomaluje nebo inhibuje syntézu melaninu a rozjasňuje pleť. Jako alkalická potravina udržuje pH krve na neutrální nebo mírně alkalické úrovni, čímž podporuje zdraví a krásu.
14. Sušené hovězí maso, grilované plátky ryb
Jsou bohaté na bílkoviny, železo, zinek atd. Jejich umírněná konzumace podporuje růžovou pleť.
15. Mléčné nápoje
Obsahují jednu třetinu mléka, někdy jsou obohaceny o vitamíny a stopové prvky a patří mezi výživné nápoje.