Тези, които обичат сладкиши, трябва да прочетат тази статия. Умереното хапване на закуски всъщност може да е от полза за здравето ви. Ето петнадесет здравословни закуски, които можете да си похапнете след хранене!
1. Слънчогледови семки за сияйна кожа.
Слънчогледовите семки съдържат протеини, мазнини, различни витамини и минерали, като са особено богати на линолова киселина. Линоловата киселина помага за поддържането на еластична кожа, като предотвратява изсушаването и образуването на тъмни петна.
2. Фъстъци, които предпазват от кожни заболявания.
Кюфтета от говеждо месо със супа от овчарска чанта
Фъстъците са богати на витамин В2, един от витамините, които често липсват в типичната китайска диета. Съзнателното включване на повече фъстъци не само допълва този дефицит, но и помага за предотвратяване на състояния като напукани устни, зачервени и сърбежи в очите и себореен дерматит.
3. Орехите подпомагат здравето на ноктите.
Орехите съдържат изобилие от ауксин, който укрепва ноктите и предотвратява разцепването им. Богатият им съдържание на растителни протеини също стимулира растежа на ноктите. Редовната консумация подобрява еластичността и външния вид на ноктите.
4. Жужубите предотвратяват скорбут.
Ююбите се отличават с изключително високо съдържание на витамин С, което им е спечелило прозвището „живи витамин С хапчета” от страна на диетолозите. Дефицитът на витамин С в храната може да доведе до умора и летаргия, които потенциално могат да прераснат в скорбут.
5. Сиренето укрепва зъбите.
Сиренето е богат източник на калций, който укрепва зъбите.Изследвания показват, че консумацията на 150 грама сирене дневно може да помогне за поддържането на млади зъби в зряла възраст. 6. Смокините стимулират кръвообращението. Сироп от смокини и круши Смокините съдържат химично съединение, подобно на аспирина. Това вещество разреди кръвта и подобрява кръвообращението, като по този начин осигурява адекватно кръвоснабдяване на мозъка.
7. Тиквени семки и шам фъстък
Богати на ненаситени мастни киселини, каротин, пероксиди и ензими, умерената консумация осигурява адекватен мозъчен кръвен поток, като оставя човек бодър и сияен.
8. Млечни бонбони
Съдържащи захар и калций, разумната консумация възстановява енергията на мозъка, като спомага за умствена яснота и еластичност на кожата.
9. Шоколад
Подобрява настроението и красотата, предизвиквайки телесни реакции, подобни на тези, които се изпитват по време на романтична любов.
10. Сусамова паста
Черна сусамова паста
Потъмнява и подхранва косата, като обогатява кръвта. Целенасочената консумация предотвратява посивяването и косопада, като спомага за лъскава и красива коса.
11. Стафиди
Полезни за повишаване на енергията, подхранване на кръвта и подобряване на тена. Въпреки това, трябва да се спазва хигиена.
12. Бонбони с мента
Овлажняват гърлото, премахват лошия дъх, разсейват топлината и осигуряват умствена яснота и освежаване на гърлото.
13.Цитрусови плодове като портокали, мандарини, ябълки и др.
Прясно изцеден портокалов сок
Богат на витамин С, забавя или инхибира синтеза на меланин, като осветява тена. Като алкална храна, поддържа pH на кръвта на неутрално или леко алкално ниво, като по този начин подпомага здравето и красотата.
14. Сушено говеждо месо, печени рибни филийки
Богати на протеини, желязо, цинк и др., умерената им консумация спомага за розов тен.
15. Млечни напитки
Съдържащи една трета мляко, понякога обогатени с витамини и микроелементи, те се нареждат сред питателните напитки.