Kā saka: "Pārtika ir tikpat svarīga kā dzelzs." Mums ir jāēst katru dienu, un trīs ēdienreizes ir neaizstājamas. Tomēr pēc ēšanas cilvēki bieži neievēro noteiktus paradumus. Viņi neapzinās, ka šie šķietami nenozīmīgie dzīvesveida trūkumi var izraisīt briesmīgas slimības un pat kļūt par nāvējošiem draudiem veselībai. Tātad, kādas darbības pēc ēšanas rada vislielāko risku veselībai?
1.Augļu ēšana pēc ēdienreizes Redaktora izvēle: 10 galvenie faktori, kas ietekmē sieviešu libido samazināšanos
Daudzi cilvēki pēc ēdienreizes ēd augļus, taču tas ir nepareizs ieradums. Pārtikai ir nepieciešamas 1–2 stundas, lai tā tiktu sagremota kuņģī. Augļu ēšana uzreiz pēc ēdienreizes traucē gremošanas procesu, neļaujot augļiem pienācīgi sagremoties. Laika gaitā tas izraisa vēdera uzpūšanos, caureju vai aizcietējumus.
2.Stipras tējas dzeršana pēc ēdienreizes
Tējas dzeršana pēc ēdienreizes atšķaida kuņģa sulas, traucējot gremošanu. Turklāt tēja satur ievērojamu daudzumu tanīnskābes. Tējas dzeršana pēc ēdienreizes izraisa nesagremoto proteīnu saistīšanos ar tanīnskābi, veidojot nesagremojamus nogulsnes, kas traucē proteīnu uzsūkšanos. Tēja arī traucē dzelzs uzsūkšanos; ilgstoša tējas lietošana var pat izraisīt dzelzs deficīta anēmiju.
3.Vingrošana pēc ēdienreizes
Uzskats, ka "simts soļi pēc ēdienreizes nodrošina veselību līdz deviņdesmit deviņiem gadiem", ir nepamatots. Palielināta fiziskā aktivitāte faktiski var traucēt gremošanas trakta uzturvielu uzsūkšanos. Tas jo īpaši attiecas uz gados vecākiem cilvēkiem, kuru samazināta sirds darbība un sacietējuši asinsvadi bieži izraisa asinsspiediena pazemināšanos pēc ēdienreizes pastaigās. 4. Karaoke dziedāšana pēc ēdienreizes
Tautas teiciens "dziedi, kad esi izsalcis, pūsti, kad esi paēdis" ir patiess.Pēc ēšanas kuņģis izplešas, tā sienas kļūst plānākas un palielinās asins plūsma. Dziedāšana šajā laikā izraisa diafragmas nolaišanos, palielinot vēdera spiedienu. Labākajā gadījumā tas var izraisīt gremošanas traucējumus, bet sliktākajā gadījumā – smagākus gremošanas trakta diskomfortu vai citas saslimšanas. 5. Braukšana ar auto pēc ēšanas. Autovadītāji, kuri uzreiz pēc ēšanas sēžas pie stūres, ir vairāk pakļauti negadījumiem.Tas notiek tāpēc, ka gremošana prasa ievērojamu asins pieplūdi kuņģa-zarnu traktam, izraisot pagaidu smadzeņu hipoperfūziju un darbības kļūdas. 6. Smēķēšana pēc ēšanas Smēķēšanas kaitējums pēc ēšanas ir desmit reizes lielāks nekā parasti. Tas ir tāpēc, ka palielināta asins plūsma gremošanas traktā pēc ēšanas izraisa lielāku tabakas toksīnu uzsūkšanos, bojājot aknas, smadzenes un sirds un asinsvadu sistēmu, tādējādi izraisot ar to saistītas slimības.
7. Peldēšanās pēc ēdienreizes
Tautas teiciens „peldies, kad esi paēdis, skujies, kad esi izsalcis” atspoguļo nepareizu ieradumu. Peldēšanās pēc ēdienreizes palielina asins plūsmu uz ādas virsmu, samazinot asins pieplūdi uz gremošanas traktu. Tas vājina gremošanas funkciju un var izraisīt gremošanas traucējumus.
8. Jostas atlaišana pēc ēšanas
Daudzi, kas pārēdas, jūtas uzpūsti un bieži atlaiž jostas sprādzi. Lai gan tas sniedz tūlītēju atvieglojumu vēderam, tas samazina vēdera dobuma spiedienu, piespiežot kuņģi uz leju. Laika gaitā tas var izraisīt patiesu kuņģa ptozi.