Kaip sakoma: „Maistas yra toks pat svarbus kaip geležis.“ Mes turime valgyti kasdien, trys valgiai yra būtini. Tačiau po valgio daugelis pamiršta tam tikrus įpročius. Jie nesuvokia, kad šie, atrodytų, nereikšmingi gyvenimo būdo trūkumai gali sukelti baisias ligas, netgi tapti mirtinais pavojais sveikatai. Taigi, kokie veiksmai po valgio kelia didžiausią pavojų sveikatai?
1.Vaisių valgymas po valgio Redaktoriaus pasirinkimas: 10 pagrindinių veiksnių, lemiančių moterų libido mažėjimą
Daugelis žmonių mėgsta valgyti vaisius po valgio, tačiau tai yra klaidingas įprotis. Maistui virškinti skrandyje reikia 1–2 valandų. Vaisių valgymas iškart po valgio trukdo virškinimo procesui ir neleidžia vaisiams tinkamai virškintis. Laikui bėgant tai sukelia pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą arba viduriavimą.
2.Stiprios arbatos gėrimas po valgio
Arbatos gėrimas po valgio skystina skrandžio sultis, trukdydamas virškinimui. Be to, arbatoje yra daug tanino rūgšties. Arbatos gėrimas po valgio sukelia nesuvirškintų baltymų jungimąsi su tanino rūgštimi, formuodamas nesuvirškintus nuosėdas, kurios trukdo baltymų įsisavinimui. Arbata taip pat trukdo geležies įsisavinimui; ilgalaikis jos vartojimas gali netgi sukelti geležies trūkumo anemiją.
3.Fizinis aktyvumas po valgio
Teiginys, kad „šimtas žingsnių po valgio padės išlikti sveikam iki devyniasdešimt devynių metų“, yra nepagrįstas. Padidėjęs fizinis aktyvumas gali trukdyti virškinimo traktui įsisavinti maistines medžiagas. Tai ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms, kurių sumažėjusi širdies funkcija ir sukietėję kraujagyslės dažnai sukelia kraujospūdžio kritimą po valgio pasivaikščiojimų. 4. Karaoke dainavimas po valgio
Liaudies patarlė „dainuok, kai alkanas, žaisk, kai sotus“ yra teisinga.Po valgio skrandis išsiplečia, jo sienos išretėja, o kraujo tekėjimas sustiprėja. Dainavimas šiuo metu sukelia diafragmos nusileidimą, padidindamas pilvo slėgį. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimus, o blogiausiu atveju – virškinimo trakto diskomfortą ar kitus negalavimus.Taip atsitinka, nes virškinimui reikia didelio kraujo pritekėjimo į virškinimo traktą, o tai sukelia laikiną smegenų hipoperfuziją ir veiklos sutrikimus. 6. Rūkymas po valgio Rūkymo po valgio žala yra dešimt kartų didesnė nei įprastai. Taip yra todėl, kad padidėjęs kraujo pritekėjimas į virškinimo traktą po valgio sukelia padidėjusį tabako toksinų įsisavinimą, pažeidžia kepenis, smegenis ir širdies bei kraujagyslių sistemą, taip sukeldamas susijusias ligas.
7. Maudymasis po valgio
Liaudies patarlė „maudykis, kai esi sotus, skuskis, kai esi alkanas“ atspindi neteisingą įprotį. Maudymasis po valgio padidina kraujo pritekėjimą į odos paviršių, sumažindamas kraujo tiekimą į virškinimo traktą. Tai susilpnina virškinimo funkciją ir gali sukelti virškinimo sutrikimus.
8. Diržo atsegimas po valgio
Daugelis persivalgusių žmonių jaučia pilvo pūtimą ir dažnai atsegą diržo sagtį. Nors tai suteikia greitą pilvo palengvėjimą, tačiau sumažina pilvo ertmės slėgį, stumiant skrandį žemyn. Laikui bėgant tai gali sukelti tikrą skrandžio ptosisą.