烤肉後吃顆梨子。梨富含維生素、膳食纖維、鈣質、磷、鐵等營養素，自古被視為清熱解毒的優質食材。韓國首爾大學醫學院研究團隊發現，飯後食用梨能大量排出體內累積的致癌物質。吸菸者與燒肉愛好者體內會累積強效致癌物質多環芳香烴，食用梨子可顯著降低其含量。研究指出，加熱後的梨汁更富含抗癌物質——多酚。因此享用燒烤或油炸食物後，建議以梨子排毒。
饗宴後佐一杯大麥茶。嗜好肉類與辛辣食物者，盡情享用後飲用濃郁溫熱的大麥茶，不僅能消除油膩感，更能促進消化。中國中医科学院研究生院楊力教授指出，大麥茶具有安胃解渴、潤喉清熱、助消化等功效，能輔助胃部消化，滋養溫補胃部，促進健康。
食蟹後宜飲用生薑黑糖湯。蟹肉雖營養豐富，但含鹽量高且性質偏寒，脾胃虛寒體質者，尤其是慢性胃炎患者，食用後可能引發胃痛、腹瀉等症狀。最佳對策是食蟹後飲用一杯生薑黑糖湯。楊教授解釋：「生薑性溫能促進血液循環、刺激胃液分泌，與寒性蟹肉相輔相成。黑糖同樣具溫胃驅寒功效，兩者搭配可顯著提升暖胃效果。」
消化不良宜食木瓜。過量攝取蛋類、肉類或難消化食物時，常會出現上腹脹滿、消化不良等症狀。此時食用木瓜能迅速緩解腸胃不適。中南大學湘雅醫院營養科李惠明教授指出，《本草綱目》記載「木瓜性溫味酸，能平肝調胃、舒解筋絡」。現代研究亦證實，木瓜富含大量木瓜蛋白酶（別稱木瓜酵素），具備強力水解動植物性蛋白質、多酚、酯類及醯胺等物質的能力。飯後食用木瓜有助調節腸胃機能，促進消化並改善排便。
油膩餐後，芹菜助你去油解膩。食用油膩餐點後，食用冰鎮芹菜拌菜可消除油膩感。據軍事醫學科學院食品營養學部芮莉莉博士指出，芹菜富含膳食纖維，能幫助排出部分攝取脂肪；製成冰鎮拌菜可保留更多維生素、礦物質及膳食纖維，更能有效去除油膩感。