Kolm sööki päevas on olulised meie keha energia säilitamiseks. Tervise kaitsmiseks peame mitte ainult hästi sööma, vaid ka pöörama tähelepanu paljudele kahjulikele harjumustele pärast söömist. Mitmed halvad harjumused pärast söömist võivad teadmata mõjutada meie heaolu. Mida peaks siis pärast söömist vältima?
1. Jalutamine pärast sööki:
Arvamus, et „sada sammu pärast sööki pikendab eluiga”, on alusetu. Suurenenud füüsiline aktiivsus võib tegelikult takistada seedetrakti toitainete imendumist. See kehtib eriti eakate inimeste puhul, kelle vähenenud südamefunktsioon ja veresoonte kaltsifitseerumine võivad põhjustada pärast sööki jalutamisel selliseid sümptomeid nagu hüpotensioon.
2. Tugeva tee joomine pärast sööki:
Tee sisaldab märkimisväärses koguses tanniinhapet. Tugeva tee joomine pärast sööki põhjustab seedimata valkude sidumise tanniinhappega, moodustades sademeid, mis takistavad valkude imendumist. Tees sisalduvad ühendid häirivad ka raua imendumist. Tugeva tee regulaarne joomine pärast sööki võib põhjustada rauapuudusaneemiat.Lisaks sellele viib tee joomine vahetult pärast sööki suure koguse vedeliku maosse, lahjendades seal erituvaid seedemahlu ja halvendades seeläbi mao võimet toitu lagundada.
III. Puuviljade söömine pärast sööki:
Paljud inimesed naudivad puuvilju pärast sööki, uskudes, et need aitavad seedimist. Tegelikult on see ekslik harjumus, kuna puuviljade tarbimine vahetult pärast sööki halvendab seedimist. Toit vajab pärast söömist 1–2 tundi, et läbida mao. Puuviljade söömine vahetult pärast sööki tähendab, et need jäävad eelneva toidu taha kinni, takistades nõuetekohast seedimist.
IV. Karaoke laulmine pärast sööki:
Pärast täis sööki paisub magu ja verevool suureneb. Laulmine sel ajal põhjustab diafragma langemise, mis suurendab kõhu rõhku. See võib parimal juhul põhjustada seedehäireid, halvimal juhul aga tõsisemaid seedetrakti vaevusi ja muid sümptomeid. Seetõttu on soovitatav oodata umbes tund aega pärast sööki, et toit saaks korralikult seedida, enne kui karaoket laulma hakata. Alternatiivina on soovitatav laulda enne sööki.
V. Autojuhtimine pärast sööki:
Pärast sööki koguneb veri seedimiseks maos, mistõttu aju jääb ajutiselt verevarustusest ilma. Sellistes tingimustes autojuhtimine suurendab juhtimisvigade ja õnnetuste riski. Ohutum on oodata pärast sööki üks tund enne autojuhtimist.
VI. Suitsetamine pärast sööki:
Mõned usuvad, et sigaret pärast sööki on taevas maa peal.Tegelikkuses on see harjumus aga tervisele väga ohtlik. Pärast sööki muutub seedetrakti peristaltika intensiivsemaks ja vereringe kiireneb, kuna seedimissüsteem hakkab täielikult tööle. Suitsetamine sel ajal suurendab suitsu imendumist kopsudesse ja kudedesse, mis omakorda suurendab kahjulike ainete imendumist. See ärritab tugevalt hingamis- ja seedetrakti, tekitades kehafunktsioonidele ja kudedele palju suuremat kahju kui suitsetamine muul ajal.
VII. Veetarbimine pärast sööki:
Veetarbimine vahetult pärast sööki lahjendab maomahlu, mille tagajärjel toit jõuab peensoolde enne, kui see on korralikult seeditud. See nõrgendab mao seedimisvõimet ja võib põhjustada seedetrakti häireid. Eriti ebasoovitavad on gaseeritud joogid, kuna neis sisalduv süsinikdioksiid võib suurendada maosisest rõhku, mis võib põhjustada ägedat mao paisumist.
Kaheksas. Vannitamine pärast sööki:
Rahvatarkus „vanni täis kõhuga, habet näljasena” peegeldab vale harjumust. Vannitamine pärast sööki suurendab verevoolu nahapinnale, vähendades verevarustust seedetraktis. See nõrgendab seedimist ja põhjustab seedehäireid.
Paljud, kes söövad liiga palju, tunnevad end puhitusega ja lõdvendavad vööd, et leevendada ebamugavust. Kuigi see leevendab ebamugavust, vähendab see kõhuõõne rõhku, surudes mao allapoole. Aja jooksul võib see viia tõelise mao ptosiseni.