男性的健康問題，對他們而言往往不值一提。他們過度追求事業成功與家庭圓滿，常將健康置之度外。當健康被「殺死」時，所謂的成功便顯得悲壯而孤寂。以下這些微小習慣，其實正在「殺死」他的健康：
1、飯後吃水果
許多人習慣飯後吃水果，認為能清新口氣。實則此乃錯誤生活習慣，飯後立即食用水果將影響消化功能。因食物進入胃部需1至2小時消化並緩慢排出，若隨即進食水果，將受先前攝取食物阻礙而無法正常消化。
2、飯後飲用濃茶
茶葉含大量單寧酸。飯後飲用濃茶，會使消化中的蛋白質與單寧酸結合形成沉澱物，阻礙蛋白質吸收。此外茶葉成分會抑制鐵質吸收，長期維持飯後飲濃茶習慣易引發缺鐵性貧血。更甚者，飯後立即飲茶會使大量水分進入胃部，稀釋胃部分泌的消化液，進而妨礙胃部消化食物的功能。
3、飯後吸菸
雖有「飯後抽菸如登天之樂」之說，實則對人體危害極大。飯後腸胃蠕動增強、血液循環加速，消化系統全面啟動。
此時吸菸會大幅提升肺部及全身組織吸收煙霧的能力，導致煙中大量有害物質被攝入體內。對呼吸道與消化道造成強烈刺激，對人體機能與組織造成的損傷遠超於平常吸菸。
4、飯後駕駛
飯後血液集中至胃部協助消化，導致腦部暫時缺血。此狀態下駕駛易引發操作失誤，大幅提高交通事故風險。因此飯後應間隔一小時再行駕駛較為安全。
5、飯後飲水
飯後立即飲水會稀釋胃液，使未完全消化的食物提前流入小腸。此舉將降低胃液消化效能，易引發腸胃疾病。尤其飲用碳酸飲料時，產生的二氧化碳會升高胃內壓力，可能導致急性胃擴張。
6、飯後沐浴
俗諺有云「飽腹沐浴，飢餓理髮」，此亦屬錯誤生活習慣。飯後沐浴會使體表血流增加，相對減少消化道供血，導致腸胃消化功能下降而引發消化不良。
7、飯後鬆腰帶
許多人飽食後感到不適便鬆開腰帶，此舉雖能緩解腹部緊繃感，卻會降低腹腔內壓使胃部下移。長期如此可能引發真正的胃下垂症。
8、飯後唱歌
飽食後胃容量增大且血流旺盛，此時唱歌會使橫膈膜下移導致腹腔內壓上升。輕微者引發消化不良，嚴重者則出現腸胃不適等症狀。建議飯後約一小時待消化平穩再去唱歌，或先唱歌再進食為佳。
9、飯後散步
雖有「飯後百步走，壽命增一頭」的諺語，但運動量增加會妨礙消化道營養吸收。尤其老年人因心臟功能衰退、血管硬化，飯後散步常導致血壓驟降。
10、飯後立即躺臥
此舉會減少腦部供氧量，易引發胃灼熱與消化不良，亦是肥胖成因之一。
那麼飯後該做什麼才有益健康？
油膩餐後飲一杯芹菜汁
攝取油膩食物後，飲用低糖高纖維的芹菜汁效果顯著。芹菜纖維有助排出部分脂肪。
火鍋後飲用優格
火鍋湯底高溫熬煮，食材多為鹹辣口味，對腸胃刺激強烈。餐後飲用優格能有效保護胃腸黏膜，其中乳酸菌更能抑制腐敗菌滋生。
飯後飲用大麥茶或橘皮水
消化不良時，建議飯後飲用大麥茶或橘皮水。大麥所含的蘆薈酸與橘皮中的揮發性油分，能促進胃液分泌並活化腸道蠕動，有助食物消化吸收。
食用螃蟹後飲用生薑黑糖湯
蟹肉具寒性，脾胃虛寒體質者食用可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。餐後飲用溫性的生薑黑糖湯，可溫補胃部、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者應避免飲用。