Mehed peavad terviseprobleeme sageli tühiseks. Karjääri edu ja perekonna õnne taga ajades unustavad nad oma heaolu. Kui tervis on „ohverdatud”, muutuvad niinimetatud saavutused tühiseks ja süngeks. Mõelge neile näiliselt tühistele harjumustele, mis vaikselt kahjustavad nende tervist.
1. Puuviljade söömine pärast sööki
Paljud naudivad puuvilju pärast sööki, uskudes, et need värskendavad maitsemeeli. Tegelikult on see ekslik harjumus, kuna puuviljade söömine vahetult pärast sööki halvendab seedimist. Toit vajab 1–2 tundi, et läbida mao, enne kui see väljutatakse. Puuviljade söömine vahetult pärast sööki tähendab, et need blokeeruvad seedimata toidu poolt, takistades nõuetekohast seedimist.
2. Tugeva tee joomine pärast sööki
Tee sisaldab palju tanniinhapet. Tugeva tee joomine pärast sööki põhjustab söögist seedimata jäänud valkude sidumise tanniinhappega, moodustades sademeid, mis takistavad valkude imendumist. Tees sisalduvad ühendid takistavad ka raua imendumist. Tugeva tee regulaarne joomine pärast sööki võib põhjustada rauapuudusaneemiat.Lisaks sellele viib tee joomine vahetult pärast sööki suure koguse vedeliku maosse, lahjendades seal erituvaid seedemahlu ja halvendades seeläbi mao võimet toitu lagundada.
3. Suitsetamine pärast sööki
Mõned inimesed usuvad, et sigaret pärast sööki on taevalik nauding. Tegelikult on see harjumus organismile väga kahjulik. Pärast sööki toimuvad seedetraktis sagedased kokkutõmbed, vereringe kiireneb ja kogu seedimissüsteem muutub aktiivseks.
Suitsetamine sel ajal suurendab oluliselt suitsu imendumist kopsudesse ja kudede kogu kehas. See viib tubakasuitsu kahjulike ainete suure koguse imendumiseni, põhjustades tugevat ärritust nii hingamis- kui ka seedetraktis. Kahtlemata tekitab see keha funktsioonidele ja kudedele palju suuremat kahju kui suitsetamine muul ajal.
4. Sõitmine pärast sööki
Pärast sööki kontsentreerub verevool seedimise hõlbustamiseks maos, jättes aju ajutiselt verevarustusest ilma. Sõitmine sellistes tingimustes suurendab juhtimisvigade ja õnnetuste riski. Seetõttu on ohutum oodata enne sõitmist üks tund pärast sööki.
5. Veetarbimine pärast sööki
Veetarbimine vahetult pärast sööki lahjendab maomahlu, mille tagajärjel toit jõuab peensoolde enne nõuetekohast seedimist. See nõrgendab mao seedimisvõimet ja võib põhjustada seedetrakti häireid. Eriti ebasoovitav on tarbida pärast sööki gaseeritud jooke, kuna nende sisaldav süsinikdioksiid võib suurendada maosisest rõhku, põhjustades võimalikku ägedat mao paisumist.
6. Vannitamine pärast sööki
Rahvatarkus „vanni täis kõhuga, habet näljasena” peegeldab vale harjumust. Vannitamine pärast sööki suurendab verevoolu nahapinnale, vähendades verevarustust seedetraktis. See nõrgendab seedimist ja võib põhjustada seedehäireid.
7. Vöö lahtitegemine pärast söömist
Paljud inimesed, kes tunnevad end pärast ülesöömist puhitusega, teevad harjumuslikult vöörihma lahti. Kuigi see võib anda ajutist leevendust kõhule, vähendab see kõhuõõne rõhku, surudes mao allapoole. Aja jooksul võib see viia tõelise mao ptosiseni.
8. Karaoke laulmine pärast sööki
Vahetult pärast söömist paisub magu ja vereringe suureneb. Laulmine sel ajal põhjustab diafragma langemise, mis suurendab kõhuõõne rõhku. See võib parimal juhul põhjustada seedehäireid ja halvimal juhul tõsisemaid seedetrakti vaevusi või muid sümptomeid. Seetõttu on karaoke laulmiseks parim oodata umbes tund aega pärast söömist, kui toit on hakanud normaalselt seedima. Teise võimalusena võib esmalt laulda ja siis süüa.
9. Jalutamine pärast sööki
Arvamus, et „sada sammu pärast sööki pikendab elu”, on alusetu. Suurenenud füüsiline aktiivsus võib tegelikult takistada seedetrakti toitainete imendumist. See kehtib eriti eakate inimeste puhul, kelle vähenenud südamefunktsioon ja veresoonte jäikus põhjustavad sageli vererõhu langust pärast sööki jalutades.
10. Magamine vahetult pärast söömist
See vähendab aju hapnikuga varustatust, võib põhjustada kõrvetisi ja seedehäireid ning soodustab kaalutõusu.
Mis on siis söömise järel kasulik teha?
Kui sööki oli rikkalik ja rasvane, joo klaas sellerimahla
Rasvase toidu söömise järel on väga kasulik juua klaas madala suhkrusisaldusega ja kõrge kiudainesisaldusega sellerimahla. Selleris sisalduvad kiudained aitavad osa rasvast ära viia.
Pärast hotpot'i söömist jooge jogurtit
Hotpot'i puljong on kõrge temperatuuriga ning selle koostisosad on soolased ja vürtsikad, mis võivad seedetrakti tugevalt ärritada. Jogurti joomine pärast hotpot'i söömist kaitseb tõhusalt mao ja soolte limaskesta. Lisaks võivad jogurtis sisalduvad piimhappebakterid pärssida mädanemisbakterite kasvu.
Joo pärast sööki odra teed või kuivatatud mandariinikoore vett
Seedehäirete korral joo pärast sööki odra teed või kuivatatud mandariinikoore vett. Odras sisalduv allantoiin ja mandariinikoores sisalduvad lenduvad õlid parandavad mao sekretsiooni ja stimuleerivad seedetrakti liikuvust, aidates oluliselt kaasa seedimisele ja toitainete imendumisele.
Pärast krabisöömist jooge ingverit ja pruuni suhkrut sisaldavat vett
Krabiliha loetakse looduslikult külmaks. Nendel, kellel on nõrk põrn ja magu, võib pärast krabisöömist tekkida kõhuvalu, kõhulahtisus või oksendamine. Pärast krabisöömist sooja ingverit ja pruuni suhkrut sisaldava vee joomine aitab hajutada külma, soojendada magu, aidata seedimist ja leevendada maoebamugavust. Diabeetikule see aga ei sobi.