Primul sfat: așezați câteva ghivece cu plante lângă computer; acestea absorb eficient radiațiile. Al doilea sfat: pentru cei cu un stil de viață agitat, cea mai simplă apărare împotriva radiațiilor computerului este să beți 2-3 cești de ceai verde și să mâncați o portocală în fiecare dimineață.Frunzele de ceai conțin provitamina A în cantități abundente, care se transformă rapid în vitamina A după absorbție. Vitamina A nu numai că sintetizează rodopsina, dar îmbunătățește și vederea pe timp de noapte, făcând ceaiul verde eficient în combaterea radiațiilor computerului, protejând și îmbunătățind în același timp vederea. Pentru cei care nu agreează ceaiul verde, ceaiul de crizantemă combate în mod similar radiațiile și reglează funcțiile corpului. Spirulina și uleiul de cătină albă au, de asemenea, proprietăți antiradiații.
Sfatul trei: Acordați prioritate protecției pielii înainte de a utiliza computerul. Aplicarea unui film perlat, cum ar fi „Southern Pearl Film”, formează un strat protector de 0,001 mm pe piele, protejând eficient împotriva poluanților din mediu și a radiațiilor. După utilizarea computerului, spălați-vă imediat fața cu apă curată pentru a îndepărta particulele de radiații electromagnetice acumulate, reducând expunerea cu peste 70%.
Al patrulea sfat: Când utilizați un computer, este recomandabil să instalați un panou dedicat cu filtru de culoare pe monitor pentru a reduce riscurile de radiații. Evitați să așezați obiecte metalice inutile în interior pentru a preveni emisiile secundare de unde electromagnetice. Reglați luminozitatea ecranului în mod corespunzător în timpul utilizării – în general, nivelurile mai ridicate de luminozitate corespund unei radiații electromagnetice mai puternice, în timp ce nivelurile mai scăzute o reduc. Cu toate acestea, evitați să setați luminozitatea la un nivel prea scăzut, deoarece acest lucru poate afecta vizibilitatea și poate provoca oboseala ochilor.
Sfatul 5: Dacă este posibil, achiziționați modele de calculatoare mai noi și evitați utilizarea celor mai vechi. Calculatoarele mai vechi emit de obicei niveluri semnificativ mai ridicate de radiații; în condiții identice de distanță și tip de model, radiațiile emise de acestea sunt, în general, de 1-2 ori mai mari decât cele emise de calculatoarele mai noi.
Sfatul 6: Amplasarea calculatorului este crucială. Evitați să poziționați partea din spate a ecranului spre zonele ocupate, deoarece radiațiile cele mai puternice emană din spate, urmate de cele laterale, în timp ce partea din față emite cele mai puține radiații.Mențineți o distanță de vizionare de cel puțin 50-75 de centimetri, suficientă pentru recunoașterea clară a textului, pentru a minimiza expunerea la radiații electromagnetice.Prin urmare, încăperile în care se află calculatoare ar trebui să fie dotate, în mod ideal, cu ventilatoare. Dacă acestea nu sunt disponibile, asigurați-vă că există un flux de aer adecvat, în special în timpul sesiunilor online prelungite. Sfatul 8: Consumați în mod conștient alimente bogate în vitaminele A și C, împreună cu proteine, cum ar fi morcovi, muguri de fasole, roșii, carne slabă și ficat de animal. Consumați regulat ceai verde.
Sfatul 9: Cei care lucrează frecvent la computer se confruntă adesea cu ochi uscați și dureroși. Prin urmare, este recomandabil să păstrați câteva banane pe birou. Potasiul din banane ajută organismul să elimine excesul de sare, restabilind echilibrul potasiu-sodiu și ameliorând disconfortul ocular.Mai mult, bananele conțin cantități substanțiale de beta-caroten. Atunci când există un deficit de acest nutrient, ochii pot deveni dureroși, uscați, lipsiți de strălucire și pot părea deshidratați. Consumul de banane nu numai că ameliorează aceste simptome, dar ajută și la reducerea oboselii oculare și la prevenirea îmbătrânirii premature a ochilor.