Első tipp: Helyezzen el több cserepes növényt a számítógépe közelében; ezek hatékonyan elnyelik a sugárzást. Második tipp: A mozgalmas életmódot folytatók számára a számítógép sugárzása elleni legegyszerűbb védelem az, ha minden reggel 2-3 csésze zöld teát isznak és egy narancsot esznek.A tealevelek bőségesen tartalmaznak provitamin A-t, amely felszívódás után gyorsan A-vitaminná alakul. Az A-vitamin nemcsak a rodopszint szintetizálja, hanem javítja az éjszakai látást is, így a zöld tea hatékonyan ellensúlyozza a számítógép sugárzását, miközben védi és javítja a látást. Azok számára, akik nem szeretik a zöld teát, a krizantém tea hasonlóan ellensúlyozza a sugárzást és szabályozza a test funkcióit. A spirulina és a homoktövis olaj szintén rendelkezik sugárzásellenes tulajdonságokkal.
3. tipp: Az online munkavégzés előtt helyezze előtérbe a bőrápolást. Használjon olyan termékeket, mint a gyöngyházfólia, amelynek egyedülálló „Southern Pearl Film” rétege 0,001 mm-es védőréteget képez a bőrön, hatékonyan védve azt a környezeti szennyező anyagoktól és a sugárzástól. Ezenkívül a számítógép használata után azonnal mossa meg arcát tiszta vízzel, hogy eltávolítsa a felhalmozódott elektromágneses sugárzás részecskéit, ezzel több mint 70%-kal csökkentve a sugárzásnak való kitettséget!
Negyedik tipp: Számítógép használata közben célszerű egy speciális színes szűrőpanelt felszerelni a monitorra a sugárzás káros hatásának csökkentése érdekében. Kerülje a felesleges fémtárgyak elhelyezését a helyiségben, hogy megakadályozza a másodlagos elektromágneses hullámok kibocsátását. Használat közben állítsa be a képernyő fényerejét megfelelően – általában a magasabb fényerőszint erősebb elektromágneses sugárzással jár, és fordítva. Kerülje azonban a túl alacsony fényerő beállítását, mert ez ronthatja a láthatóságot és szemfáradást okozhat.
5. tipp: Ha lehetséges, vásároljon újabb számítógépmodelleket, és kerülje a régebbi modellek használatát. A régebbi számítógépek általában jelentősen magasabb sugárzási szintet bocsátanak ki; azonos távolság és modelltípus esetén sugárzási teljesítményük általában 1-2-szerese az újabb számítógépekének.
6. tipp: A számítógép elhelyezése döntő fontosságú. Kerülje el, hogy a képernyő hátsó része lakott területek felé legyen, mivel a legerősebb sugárzás a hátsó részből, majd az oldalakból származik, míg az elülső rész a legkevésbé sugároz.Tartson legalább 50–75 centiméteres nézőtávolságot, miközben biztosítja, hogy a szöveg olvasható maradjon, ezáltal minimalizálva az elektromágneses sugárzásnak való kitettséget.Ezért a számítógépeket tartalmazó helyiségeket ideális esetben szellőzőventilátorokkal kell felszerelni. Ha ez nem lehetséges, gondoskodjon megfelelő légáramlásról, különösen hosszabb online munkavégzés esetén. 8. tipp: Tudatosan vegyen fel étrendjébe A- és C-vitaminban, fehérjében és ásványi anyagokban gazdag ételeket, például sárgarépát, babcsírát, paradicsomot, sovány húsokat és állati májat. Rendszeresen fogyasszon zöld teát és hasonló italokat.
9. tipp: Azok, akik gyakran dolgoznak számítógép előtt, gyakran tapasztalnak szemszárazságot és fájdalmat. Ezért tanácsos néhány banánt tartani az asztalon. A banánban található kálium segít a szervezetnek a felesleges só eltávolításában, helyreállítva a kálium-nátrium egyensúlyt és enyhítve a szem kellemetlen érzését.Ezenkívül a banán jelentős mennyiségű béta-karotint tartalmaz. Ha hiányzik ez a tápanyag, a szem fájdalmas, száraz, fénytelen és kiszáradtnak tűnhet. A banán fogyasztása nemcsak enyhíti ezeket a tüneteket, hanem segít a szem fáradtságának enyhítésében és a szem korai öregedésének megelőzésében is.