Първи съвет: Поставете няколко саксийни растения близо до компютъра си; те ефективно абсорбират радиацията. Втори съвет: За хората с напрегнат начин на живот най-простият начин за защита от компютърната радиация е да пият две до три чаши зелен чай и да ядат по един портокал всяка сутрин.Чаените листа съдържат изобилие от провитамин А, който бързо се превръща във витамин А при усвояване. Витамин А не само синтезира родопсин, но и подобрява нощното виждане, което прави зеления чай ефективен в противодействието на радиацията от компютъра, като същевременно защитава и подобрява зрението. За тези, които не обичат зелен чай, чаят от хризантема също така се бори с радиацията и регулира телесните функции. Спирулина и маслото от облепиха също притежават антирадиационни свойства.
Съвет 3: Дайте приоритет на грижата за кожата преди онлайн сесиите. Използвайте продукти като перлен филм, където уникалният „Southern Pearl Film” образува бариера с дебелина 0,001 мм върху кожата, която ефективно я предпазва от замърсители и радиация от околната среда. Освен това, след работа с компютър, незабавно измийте лицето си с чиста вода, за да отстраните натрупаните частици електромагнитна радиация, като по този начин намалите експозицията с над 70%!
Четвърти съвет: Когато работите с компютър, е препоръчително да инсталирате специален цветен филтър на дисплея, за да намалите рисковете от радиация. Избягвайте да поставяте ненужни метални предмети в помещенията, за да предотвратите вторични емисии на електромагнитни вълни. Настройте подходящо яркостта на екрана по време на употреба – като цяло, по-високите нива на яркост съответстват на по-силна електромагнитна радиация и обратно. Избягвайте обаче да го настройвате прекалено тъмно, тъй като това може да влоши видимостта и да причини напрежение в очите.
Съвет 5: Когато е възможно, купувайте по-нови модели компютри и избягвайте да използвате по-стари. По-старите компютри обикновено излъчват значително по-високи нива на радиация; при еднакви условия на разстояние и тип модел, тяхното радиационно излъчване обикновено е 1-2 пъти по-високо от това на по-новите компютри.
Съвет 6: Разположението на компютъра е от решаващо значение. Избягвайте да поставяте екрана с гърба към обитавани зони, тъй като най-силна радиация се излъчва от задната част, следвана от страните, докато отпред излъчването е най-слабо.Поддържайте разстояние за гледане от най-малко 50 до 75 сантиметра, като същевременно се уверите, че текстът остава четлив, като по този начин минимизирате излагането на електромагнитна радиация.Ето защо помещенията, в които се намират компютри, трябва да бъдат оборудвани с вентилатори. Ако това не е възможно, осигурете адекватен въздушен поток, особено по време на продължителни онлайн сесии. Съвет 8: Съзнателно включвайте в менюто си храни, богати на витамини А и С, както и протеини, като моркови, кълнове от фасул, домати, постно месо и животински черен дроб. Редовно консумирайте зелен чай.
Съвет 9: Хората, които работят често на компютър, често страдат от сухота и болка в очите. Затова е препоръчително да държите няколко банана на бюрото си. Калият в бананите помага на организма да елиминира излишната сол, възстановявайки баланса между калий и натрий и облекчавайки дискомфорта в очите.Освен това бананите съдържат значителни количества бета-каротин. При недостиг на този хранителен елемент очите могат да станат болезнени, сухи, без блясък и да изглеждат дехидратирани. Консумацията на банани не само облекчава тези симптоми, но и помага за намаляване на умората на очите и предотвратяване на преждевременното им стареене.