In den letzten Jahren leiden immer mehr junge Frauen in Städten an Osteoporose. Statistiken zeigen, dass durchschnittlich jede Dritte von dieser Erkrankung betroffen ist. Mediziner führen die hohe Erkrankungsrate auf „rücksichtsloses Diätverhalten, Angst vor Sonnenlicht und Bewegungsmangel“ zurück und empfehlen zur Vorbeugung und Behandlung die Einhaltung von „fünf Geboten und fünf Verboten“.
Drei Hauptursachen für Osteoporose
Erstens: Diäten. Etwa 98 % der Frauen stören während einer Gewichtsabnahme ihre normale Ernährungsstruktur und ihr Ernährungsgleichgewicht.Sie ernähren sich ausschließlich von Obst und Gemüse und lehnen alle fettreichen Lebensmittel ab. Dabei ist ihnen kaum bewusst, dass Fett eine wichtige Brückenfunktion für die Aufnahme von Nährstoffen wie Kalzium durch den Körper hat. Umgekehrt kann eine übermäßige Aufnahme von groben Ballaststoffen und Natriumsalzen aus Obst und Gemüse die Kalziumaufnahme behindern. Eine Diät zum Abnehmen reduziert nicht nur das Fett, sondern schwächt auch die Knochen und legt damit den Grundstein für eine spätere Osteoporose.
Sonnenlicht ist ein weiterer Faktor. Studien zeigen, dass in Ländern mit begrenzter Sonneneinstrahlung orthopädische Erkrankungen häufiger auftreten. Ultraviolette Strahlen regen die Vitamin-D-Synthese an; Haut, die den UV-Strahlen des Sonnenlichts ausgesetzt ist, produziert diesen wichtigen Nährstoff. Eine unzureichende Vitamin-D-Produktion in Verbindung mit minimaler Bewegung im Freien lässt Osteoporose schleichend entstehen.
Und schließlich Bewegung.Moderne Stadtbewohner bewegen sich leider viel zu wenig. Sie pendeln mit dem Auto, nehmen den Aufzug statt die Treppe und telefonieren, anstatt persönlich vorbeizukommen. Ihre Tage sind entweder von unerbittlichen beruflichen Anforderungen oder ausgiebigen sozialen Kontakten geprägt, gefolgt von Schlaf, um sich vom Nachtleben zu erholen – all das verschlingt wertvolle Zeit für Bewegung. Junge und mittelalte Frauen in Städten verzichten oft auf Bewegungsmöglichkeiten aufgrund ihrer morgendlichen Schminkroutine, des abendlichen Abwaschs und der Weihnachtseinkäufe.Statistiken zeigen, dass etwa 73 % der Frauen in städtischen Gebieten aufgrund „gewohnheitsmäßiger Bewegungsarmut” im späteren Leben in unterschiedlichem Ausmaß an Osteoporose erkranken können.
Zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose müssen die „fünf Gebote und fünf Verbote” beachtet werden.
Frühzeitig handeln, nicht zu spät
Die moderne Medizin geht davon aus, dass der Knochenabbau bei Frauen im Alter von 35 Jahren und bei Männern im Alter von 40 Jahren einsetzt. Bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose spielt das Alter eine besonders wichtige Rolle, wobei eine frühzeitige Intervention vorzuziehen ist.Bei Menschen über 70 „lassen alle fünf lebenswichtigen Organe nach, und Sehnen und Knochen werden schlaff und hängen durch”. In diesem Stadium ist es äußerst schwierig, den Knochenverlust durch eine Behandlung zu verlangsamen. Daher wird empfohlen, nach dem mittleren Alter jährlich eine Knochendichtemessung durchführen zu lassen, um die maximale Knochenmasse zu ermitteln und Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten.
Bewegung ist besser als Inaktivität
Langfristige, progressive Bewegung verlangsamt nicht nur den Knochenabbau, sondern erhöht auch den Knochenmineralgehalt erheblich. Körperliche Aktivität stimuliert zusätzlich die Knochenzellaktivität. Berichten zufolge kann tägliches Langstreckenlaufen bei Menschen über 60 das Knochenalter um 20 Jahre effektiv reduzieren.
Die Nieren nähren, nicht erschöpfen
Experimente zeigen, dass nierenstärkende Rezepturen die Osteoklastenaktivität hemmen und gleichzeitig die Osteoblastenproliferation und Knochenbildung fördern können. Solche Rezepturen tragen auch dazu bei, den Sexualhormonspiegel bis zu einem gewissen Grad zu stabilisieren und anzuheben. Daher sollte man ab dem mittleren Alter regelmäßig nierenstärkende Mittel einnehmen, die auf die individuellen konstitutionellen Ungleichgewichte von Yin und Yang abgestimmt sind.Bei einer Nieren-Yang-Schwäche, bei der „unzureichende Form durch Qi erwärmt wird”, sind Rezepturen wie Nieren-Qi-Pillen oder Right Return Pills angezeigt. Bei einer Nieren-Yin-Schwäche, bei der „unzureichende Essenz durch Geschmack aufgefüllt wird”, sind Rezepturen wie Six Flavours Rehmannia Pill oder Great Yin Tonifying Pill geeignet.
Die Milz nähren, nicht beeinträchtigen
Der Stoffwechsel des Knochengewebes erfordert ausreichend Kalzium, Phosphor und Vitamin D.Bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen beeinträchtigen die Verdauung und Absorption, behindern die Aufnahme von Kalzium und Vitamin D und führen zu Osteoporose. Darüber hinaus fällt die verminderte Kalziumaufnahme in der Darmschleimhaut bei älteren Menschen unter die Milzschwäche. Klinisch haben sich Methoden zur Stärkung und Regulierung der Milz als wirksam bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und der Verbesserung der Verdauungsfunktion bei älteren Menschen erwiesen. Rezepturen wie Ren Shen Gui Pi Wan und Shen Ling Bai Zhu Wan können eingesetzt werden.
Das Blut nähren und die Durchblutung anregen; Blutverlust oder Blutmangel vermeiden
Zu den auffälligen Symptomen der Osteoporose bei älteren Menschen gehören Schmerzen im Lenden- und Rückenbereich, die möglicherweise von ausstrahlenden oder bandartigen Schmerzen in den Gliedmaßen, Taubheitsgefühlen, Schwäche, Muskelschmerzen oder Wadenkrämpfen begleitet werden.Wo der Fluss frei ist, gibt es keine Schmerzen; bei Blutstau sind Methoden zur Förderung der Durchblutung erforderlich. Dies sollte jedoch durch die Stärkung und Belebung des Blutes erreicht werden. Kräuter wie Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia lactiflora, Achyranthes bidentata und Millettia reticulata können eingesetzt werden.