I de senere år har et stigende antal unge kvinder i byerne udviklet osteoporose. Statistikker viser, at i gennemsnit lider en ud af tre af denne tilstand. Læger tilskriver den høje forekomst til "uforsigtig slankekure, undgåelse af sol og manglende motion" og anbefaler at følge "fem ting man skal gøre og fem ting man ikke skal gøre" for at forebygge og håndtere tilstanden.
Tre hovedårsager til osteoporose
For det første slankekure. Cirka 98 % af kvinderne forstyrrer deres normale koststruktur og ernæringsbalance under vægttab.De spiser kun grøntsager og frugt og afviser alle fødevarer, der indeholder fedt. De er ikke klar over, at fedt fungerer som en vigtig bro for kroppens optagelse af næringsstoffer som calcium. Omvendt kan et for stort indtag af grove fibre og natriumsalte fra grøntsager og frugt hæmme calciumoptagelsen. Slankekure reducerer ikke kun fedt, men svækker også knoglerne og lægger grunden til fremtidig osteoporose.
Solens stråler er en anden vigtig faktor. Undersøgelser viser, at der er en højere forekomst af ortopædiske lidelser i lande med begrænset sollys. Ultraviolette stråler stimulerer syntesen af D-vitamin, og hud, der udsættes for solens UV-stråler, syntetiserer dette vigtige næringsstof. Utilstrækkelig produktion af D-vitamin kombineret med minimal udendørs aktivitet gør det muligt for osteoporose at udvikle sig ubemærket.
Endelig motion.Moderne byboere dyrker sørgeligt lidt motion. De pendler i bil, tager elevatoren i stedet for trappen og ringer i stedet for at besøge folk personligt. Deres dage er enten optaget af ubarmhjertige karrierekrav eller overdådige sociale arrangementer, efterfulgt af søvn for at komme sig efter nattelivet – alt sammen ting, der æder den dyrebare tid til motion. Unge og midaldrende kvinder i byerne giver ofte afkald på motionsmuligheder på grund af morgenmakeup, opvask om aftenen og juleindkøb.Statistikker viser, at ca. 73 % af kvinder i byområder kan udvikle forskellige grader af osteoporose senere i livet på grund af "vanemæssig mangel på motion".
Forebyggelse og behandling af osteoporose kræver overholdelse af "Fem ting man skal gøre og fem ting man ikke skal gøre"
Gør det tidligt, ikke sent
Moderne medicin identificerer alderen for tab af knoglemasse som 35 for kvinder og 40 for mænd. Forebyggelse og behandling af osteoporose lægger særlig vægt på alder, hvor tidligere intervention er at foretrække.For personer over 70 år "forringes alle fem vitale organer, og sener og knogler bliver slappe og hængende". På dette stadium bliver det yderst vanskeligt at forsøge at bremse knogletabet gennem behandling. Derfor anbefales det efter middelalderen at få foretaget årlige knogletæthedsscanninger for at få kendskab til sin maksimale knoglemasse og forebygge problemer, inden de opstår.
Motion er at foretrække frem for inaktivitet
Langvarig, progressiv motion bremser ikke kun knogletabet, men øger også knoglernes mineralindhold betydeligt. Fysisk aktivitet stimulerer yderligere knoglecellernes aktivitet. Rapporter viser, at daglig langdistanceløb blandt personer over 60 år effektivt kan reducere knoglernes alder med 20 år.
Nærr nyrerne, udmatt dem ikke
Eksperimenter viser, at nyre-tonificerende formler kan hæmme osteoklastaktivitet, samtidig med at de fremmer osteoblastproliferation og knogledannelse. Sådanne formler hjælper også med at stabilisere og hæve kønshormonniveauerne til en vis grad. Når man når middelalderen, bør man derfor regelmæssigt tage nyre-tonificerende midler i henhold til individuelle konstitutionelle ubalancer mellem yin og yang.Ved nyre-yang-mangel, hvor "utilstrækkelig form opvarmes af qi", er formler som Kidney Qi Pills eller Right Return Pills indiceret. Ved nyre-yin-mangel, hvor "utilstrækkelig essens genopfyldes af smag", er formler som Six Flavours Rehmannia Pill eller Great Yin Tonifying Pill passende.
Nærr milten, svæk den ikke
Knoglevævets stofskifte kræver tilstrækkeligt med calcium, fosfor og D-vitamin.Visse gastrointestinale lidelser svækker fordøjelsen og absorptionen, hvilket hindrer optagelsen af calcium og D-vitamin og fører til osteoporose. Derudover falder nedsat calciumabsorption i tarmslimhinden hos ældre ind under miltinsufficiens. Klinisk har metoder til at styrke og regulere milten vist sig effektive til behandling af gastrointestinale lidelser og forbedring af fordøjelsesfunktionen hos ældre. Formler såsom Ren Shen Gui Pi Wan og Shen Ling Bai Zhu Wan kan anvendes.
Nær og aktiver blodcirkulationen; undgå at bryde eller udtømme blodet
Fremtrædende symptomer på osteoporose hos ældre omfatter lænde- og rygsmerter, potentielt ledsaget af udstrålende eller båndlignende smerter i lemmerne, følelsesløshed, svaghed, muskelsmerter eller kramper i lægmusklerne.Hvor der er fri strømning, er der ingen smerter; blodstasis kræver metoder til at fremme cirkulationen. Dette bør dog opnås gennem næring og styrkelse af blodet. Urter som Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia lactiflora, Achyranthes bidentata og Millettia reticulata kan anvendes.