V posledních letech trpí osteoporózou stále více mladých žen žijících ve městech. Statistiky ukazují, že v průměru trpí tímto onemocněním každá třetí žena. Lékaři připisují vysoký výskyt „bezohledným dietám, strachu ze slunečního záření a nedostatku pohybu“ a doporučují dodržovat „pět věcí, které byste měli dělat, a pět věcí, které byste neměli dělat“ pro prevenci a léčbu.
Tři hlavní příčiny osteoporózy
Za prvé, diety. Přibližně 98 % žen narušuje během hubnutí svou normální stravovací strukturu a nutriční rovnováhu.Konzumují pouze zeleninu a ovoce a odmítají všechny potraviny obsahující tuky. Neuvědomují si, že tuky slouží jako důležitý most pro vstřebávání živin, jako je vápník, v těle. Naopak nadměrný příjem hrubé vlákniny a sodných solí ze zeleniny a ovoce může bránit vstřebávání vápníku. Hubnutí nejenže snižuje množství tuku, ale také oslabuje kosti, což vytváří předpoklady pro budoucí osteoporózu.
Dále zvažte vystavení slunci. Studie ukazují vyšší výskyt ortopedických poruch v zemích s omezeným slunečním zářením. Ultrafialové paprsky stimulují syntézu vitamínu D; kůže vystavená UV paprskům slunečního záření syntetizuje tuto životně důležitou živinu. Nedostatečná produkce vitamínu D v kombinaci s minimálními venkovními aktivitami umožňuje osteoporóze, aby se zákeřně uchytila.
A konečně cvičení.Moderní městští obyvatelé se věnují žalostně málo pohybu. Dojíždějí autem, jezdí výtahem místo schodů a telefonují, místo aby navštěvovali přátele osobně. Jejich dny jsou buď vyplněny neúprosnými požadavky kariéry, nebo nadměrným společenským životem, po kterém následuje spánek, aby se zotavili z nočního života – to vše pohlcuje drahocenný čas na cvičení. Mladé a střední ženy ve městech často upouštějí od cvičení kvůli rannímu líčení, večernímu mytí nádobí a nákupům před svátky.Statistiky ukazují, že přibližně 73 % městských žen může v pozdějším věku trpět různým stupněm osteoporózy kvůli „chronickému nedostatku pohybu“.
Prevence a léčba osteoporózy vyžaduje dodržování „pěti pravidel a pěti zákazů“
Začněte včas, ne pozdě
Moderní medicína určuje věk úbytku kostní hmoty na 35 let u žen a 40 let u mužů. Prevence a léčba osteoporózy klade zvláštní důraz na věk, přičemž je vhodnější včasný zásah.U osob starších 70 let „dochází k úpadku všech pěti životně důležitých orgánů a šlachy a kosti se stávají ochablými a povislými“. V této fázi je snaha o zpomalení úbytku kostní hmoty pomocí léčby mimořádně obtížná. Proto se po středním věku doporučuje každoroční vyšetření hustoty kostí, aby bylo možné zjistit maximální kostní hmotu a předejít problémům, než nastanou.
Cvičení je lepší než nečinnost
Dlouhodobé, postupné cvičení nejen zpomaluje úbytek kostní hmoty, ale také významně zvyšuje obsah minerálů v kostech. Fyzická aktivita dále stimuluje činnost kostních buněk. Zprávy naznačují, že každodenní běh na dlouhé vzdálenosti u osob starších 60 let může účinně snížit kostní věk o 20 let.
Vyživujte ledviny, nevyčerpávejte je
Experimenty ukazují, že přípravky posilující ledviny mohou inhibovat aktivitu osteoklastů a zároveň podporovat proliferaci osteoblastů a tvorbu kostí. Tyto přípravky také do jisté míry pomáhají stabilizovat a zvyšovat hladinu pohlavních hormonů. Po dosažení středního věku by proto člověk měl pravidelně užívat přípravky posilující ledviny podle individuální konstituční nerovnováhy jin a jang.Pro nedostatek jang ledvin, kdy „nedostatečná forma je zahřívána čchi“, jsou vhodné přípravky jako Kidney Qi Pills nebo Right Return Pills. Pro nedostatek jin ledvin, kdy „nedostatečná esence je doplňována chutí“, jsou vhodné přípravky jako Six Flavours Rehmannia Pill nebo Great Yin Tonifying Pill.
Vyživujte slezinu, nepoškozujte ji
Metabolismus kostní tkáně vyžaduje dostatečný přísun vápníku, fosforu a vitamínu D.Některá gastrointestinální onemocnění narušují trávení a vstřebávání, brání vstřebávání vápníku a vitamínu D a přispívají k osteoporóze. Navíc snížené vstřebávání vápníku ve střevní sliznici u starších osob spadá do kategorie nedostatečnosti sleziny. Klinicky se metody posilování a regulace sleziny osvědčují při léčbě gastrointestinálních onemocnění a zlepšování trávicích funkcí u starších osob. Lze použít přípravky jako Ren Shen Gui Pi Wan a Shen Ling Bai Zhu Wan.
Vyživujte a aktivujte krevní oběh; vyhněte se narušení nebo vyčerpání krve
Mezi výrazné příznaky osteoporózy u starších osob patří bolesti v bederní a hrudní oblasti, které mohou být doprovázeny vyzařující nebo pásovitou bolestí v končetinách, necitlivostí, slabostí, bolestmi svalů nebo křečemi v lýtkových svalech.Tam, kde je volný tok, není bolest; stagnace krve vyžaduje metody na podporu cirkulace. Toho by však mělo být dosaženo výživou a posílením krve. Lze použít byliny jako Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia lactiflora, Achyranthes bidentata a Millettia reticulata.