През последните години все повече млади жени в градовете развиват остеопороза. Статистиките показват, че средно една от три жени страда от това състояние. Медицинските специалисти приписват високата честота на „безразсъдното хранене, страха от слънчева светлина и липсата на физически упражнения“ и препоръчват спазването на „пет правила и пет забрани“ за превенция и управление.
Три основни причини за остеопорозата
Първо, диетите. Приблизително 98% от жените нарушават нормалната си хранителна структура и баланс на хранителните вещества по време на отслабване.Те консумират само зеленчуци и плодове, отхвърляйки всички храни, съдържащи мазнини. Те не осъзнават, че мазнините служат като жизненоважен мост за усвояването на хранителни вещества като калций от организма. От друга страна, прекомерният прием на груби фибри и натриеви соли от зеленчуци и плодове може да попречи на усвояването на калций. Диетата за отслабване не само намалява мазнините, но и отслабва костите, създавайки предпоставки за бъдеща остеопороза.
Излагането на слънце е друг критичен фактор. Проучвания показват по-високи нива на ортопедични заболявания в страни с ограничено слънчево греене. Ултравиолетовите лъчи стимулират синтеза на витамин D; кожата, изложена на слънчева светлина, произвежда този жизненоважен хранителен елемент. Недостатъчното производство на витамин D в комбинация с минимална активност на открито позволява на остеопорозата да се развие незабележимо.
И накрая, физическата активност.Съвременните градски жители се занимават с жалко малко физически упражнения. Те пътуват с кола, ползват асансьора вместо стълбите и правят телефонни обаждания, вместо да посещават хората лично. Дните им са изцяло заети от безмилостните изисквания на кариерата или от разточителни социални контакти, последвани от сън, за да се възстановят от нощния живот – всичко това отнема ценно време за физически упражнения. Младите и жените на средна възраст в градовете често се отказват от възможностите за физически упражнения поради сутрешните грижи за външния вид, вечерното миене на съдове и пазаруването за празниците.Статистиките показват, че приблизително 73% от градските жени могат да развият различни степени на остеопороза в по-късна възраст поради „хронична липса на физическа активност“.
Предотвратяването и лечението на остеопорозата изисква спазването на „Петте неща, които трябва да правите, и петте неща, които не трябва да правите“
Направете го рано, а не късно
Съвременната медицина определя възрастта на загуба на костна маса на 35 години за жените и 40 години за мъжете. Предотвратяването и лечението на остеопорозата поставят специален акцент върху възрастта, като по-ранната интервенция е за предпочитане.При хората над 70 години „всичките пет жизненоважни органа отслабват, а сухожилията и костите стават отпуснати и провиснали“. На този етап опитът да се забави загубата на костна маса чрез лечение става изключително труден. Ето защо след средната възраст се препоръчват ежегодни сканирания на костната плътност, за да се разбере пиковата костна маса на човек и да се предотвратят проблеми, преди те да възникнат.
Упражненията са за предпочитане пред бездействието
Дългосрочните, прогресивни упражнения не само забавят загубата на костна маса, но и значително увеличават минералното съдържание на костите. Физическата активност допълнително стимулира активността на костните клетки. Доклади показват, че ежедневното бягане на дълги разстояния при хора над 60 години може ефективно да намали костната възраст с 20 години.
Подхранвайте бъбреците, не ги изтощавайте
Експерименти показват, че формулите за тонизиране на бъбреците могат да инхибират активността на остеокластите, като същевременно стимулират пролиферацията на остеобластите и образуването на костна тъкан. Такива формули също така допринасят за стабилизиране и повишаване на нивата на половите хормони до известна степен. Поради това, при достигане на средна възраст, човек трябва редовно да приема средства за тонизиране на бъбреците в зависимост от индивидуалните конституционални дисбаланси на ин и ян.При дефицит на ян на бъбреците, при който „недостатъчната форма се затопля от чи“, се препоръчват формули като Kidney Qi Pills или Right Return Pills. При дефицит на ин на бъбреците, при който „недостатъчната есенция се попълва от аромата“, подходящи са формули като Six Flavours Rehmannia Pill или Great Yin Tonifying Pill. Подхранвайте далака, не го увреждайтеНякои стомашно-чревни разстройства увреждат храносмилането и усвояването, затруднявайки усвояването на калций и витамин D и водещи до остеопороза. Освен това, намаленото усвояване на калций в чревната лигавица при възрастните хора се дължи на недостатъчност на далака. Клинично, методите за укрепване и регулиране на далака се оказват ефективни при лечението на стомашно-чревни състояния и подобряването на храносмилателната функция при възрастните хора. Могат да се използват формули като Ren Shen Gui Pi Wan и Shen Ling Bai Zhu Wan.
Подхранвайте и активирайте кръвообращението; избягвайте разбиването или изчерпването на кръвта
Изразените симптоми на остеопороза при възрастните хора включват болки в лумбалната и гръбначната област, които могат да бъдат придружени от излъчваща или лентовидна болка в крайниците, изтръпване, слабост, мускулни болки или спазми в прасците.Когато има свободно протичане, няма болка; застойът на кръвта налага методи за стимулиране на циркулацията. Това обаче трябва да се постигне чрез подхранване и тонизиране на кръвта. Могат да се използват билки като Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia lactiflora, Achyranthes bidentata и Millettia reticulata.