Po počatí dochádza k významným endokrinným zmenám, ktoré vedú k rôznym problémom po tehotenstve, ako je zhoršenie stavu pokožky, priberanie na váhe a nespavosť. U tehotných žien je obzvlášť nepríjemná melasma (chloasma) na tvári, ktorá nielen ovplyvňuje vzhľad, ale prispieva aj k zlej nálade.Ako teda predchádzať melasme počas tehotenstva?
1. Prísne sa vyhnite používaniu produktov na zosvetlenie pokožky, ktoré obsahujú škodlivé látky, ako sú hormóny, olovo alebo ortuť. Kozmetika s nadmerným obsahom olova alebo ortuti má príliš veľa nepriaznivých účinkov na melasmu – v najlepšom prípade spôsobuje návrat stavu, v najhoršom prípade vedie k deformácii.
2. Pestujte si zdravé životné návyky a vyhnite sa škodlivým praktikám, ako je fajčenie, konzumácia alkoholu a neskoré vstávanie, čo môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť vzniku melasmy.
3. Uprednostňujte ochranu pred slnkom, pretože všetky pigmentové škvrny sú citlivé na intenzívne slnečné žiarenie, najmä melasma. Postihnuté osoby musia dôsledne dodržiavať opatrenia na ochranu pred slnkom, vrátane nosenia ochranných odevov a používania opaľovacích krémov, keď sú vonku.Zvlášť sa vyhnite pobytu na slnku medzi 10:00 a 14:00, kedy je ultrafialové žiarenie najintenzívnejšie. 4. Predchádzajte melasme tým, že sa budete vyhýbať všetkým formám ionizujúceho žiarenia, pretože to urýchľuje poškodenie kože a zhoršuje melasmu.
5. Tehotné ženy by mali používať jemné čistiace produkty a hydratačné krémy. Nesprávne používanie drsných produktov na starostlivosť o pokožku môže zhoršiť problémy s pokožkou a potenciálne viesť k dermatologickým problémom.
6. Konzumujte dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, zabezpečte si dostatok spánku a udržiavajte vyvážený režim práce a odpočinku.