Hedelmöittymisen jälkeen tapahtuu merkittäviä hormonaalisia muutoksia, jotka johtavat erilaisiin raskauden jälkeisiin ongelmiin, kuten ihon huonontumiseen, painonnousuun ja unettomuuteen. Odottaville äideille melasma (kloasma) kasvoilla on erityisen ahdistavaa, sillä se vaikuttaa paitsi ulkonäköön myös mielialaan.Kuinka melasmaa voidaan ehkäistä raskauden aikana?
1. Vältä ehdottomasti ihon vaalentavia tuotteita, jotka sisältävät haitallisia aineita, kuten hormoneja, lyijyä tai elohopeaa. Kosmetiikkatuotteet, joissa on liikaa lyijyä tai elohopeaa, vaikuttavat melasmaan liian haitallisesti – parhaimmillaan ne aiheuttavat tilan pahenemisen, pahimmillaan ne johtavat ulkonäön pilaantumiseen.
2. Omaksukaa terveelliset elämäntavat ja vältelkää haitallisia tapoja, kuten tupakointia, alkoholin käyttöä ja myöhään valvomista, mikä voi auttaa vähentämään melasman kehittymisen todennäköisyyttä.
3. Asettakaa aurinkosuojaus etusijalle. Kaikki pigmenttimuutokset ovat herkkiä voimakkaalle auringonvalolle, ja melasma on erityisen altis sille. Siksi melasmasta kärsivien on huolellisesti toteutettava aurinkosuojatoimenpiteitä, kuten käytettävä aurinkosuojavaatetusta ja aurinkovoidetta ulkona ollessaan.Vältä erityisesti auringonottoa klo 10–14, jolloin ultraviolettisäteily on voimakkainta. 4. Ehkäise melasmaa välttämällä kaikenlaista ionisoivaa säteilyä, joka kiihdyttää ihon vaurioitumista ja pahentaa melasmaa.
5. Raskaana olevien naisten tulisi valita hellävaraisia puhdistusaineita ja kosteuttavia voiteita. Voimakkaiden ihonhoitotuotteiden väärinkäyttö voi pahentaa iho-ongelmia ja johtaa mahdollisesti ihotautien kehittymiseen.
6. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, varmista riittävä unen määrä ja pidä yllä tasapainoista työ- ja lepoaikaa.