Pärast rasestumist toimuvad naistel olulised endokriinsed muutused, mis põhjustavad mitmesuguseid rasedusjärgseid probleeme, nagu naha halvenemine, kaalutõus ja unetus. Nendest häirib rasedaid naisi kõige rohkem melasma näol, mis mõjutab mitte ainult nende välimust, vaid ka halvendab meeleolu.Kuidas siis melasmat raseduse ajal ennetada?
1. Vältige rangelt nahka valgendavate toodete kasutamist, mis sisaldavad kahjulikke aineid, nagu hormoonid, plii või elavhõbe. Kosmeetikatooted, mis sisaldavad liiga palju pliid või elavhõbedat, avaldavad melasmale liiga palju kahjulikku mõju – parimal juhul põhjustavad nad seisundi tagasilöögi, halvimal juhul viivad nad näo moonutamiseni.
2. Arendage tervislikke eluviise ja loobuge kahjulikest harjumustest, nagu suitsetamine, alkoholi tarbimine ja hiline magamaminek, mis aitab vähendada melasma tekkimise tõenäosust.
3. Pöörake tähelepanu päikesekaitsele, kuna kõik pigmendilaigud, eriti melasma, on tundlikud tugeva päikesevalguse suhtes. Haigestunud inimesed peavad hoolikalt rakendama päikesekaitsemeetmeid, sealhulgas kandma päikesekaitseriietust ja kasutama päikesekaitsekreemi väljas viibides.Vältige eriti päikese käes viibimist kell 10–14, kui ultraviolettkiirgus on kõige intensiivsem. 4. Ennetage melasmat, vältides igasugust ioniseerivat kiirgust, kuna see kiirendab naha kahjustumist ja süvendab melasmat.
5. Rasedad naised peaksid valima õrnad puhastusvahendid ja niisutavad kreemid. Karmide nahahooldustoodete väärkasutamine võib nahaprobleeme süvendada ja põhjustada nahahaigusi.
6. Tarbige rohkesti värskeid puuvilju ja köögivilju, magage piisavalt ja hoidke tasakaalustatud töö- ja puhkerutiini.