Multe femei însărcinate se confruntă cu această situație: pe măsură ce o nouă viață crește în interiorul lor, entuziasmul se amestecă cu anxietatea. Schimbările în forma și aspectul corpului, în special apariția vergeturilor, sunt greu de acceptat, determinând încercări disperate de a le elimina.
Cinci strategii eficiente pentru a vă menține frumusețea în timpul sarcinii (Rețeaua de sănătate publică)
Vergeturile apar de obicei sub buric și în jurul osului pubian, manifestându-se sub formă de linii neregulate de culoare roșie sau violetă.Aceste vergeturi se estompează treptat după naștere, devenind de culoare alb-argintiu, deși pielea poate rămâne lăsată. Majoritatea femeilor recurg la exerciții fizice, diete sau tratamente de întindere a pielii, dar rezultatele sunt adesea dezamăgitoare. Îngrijirea pielii după concepție devine mai complexă. Mențineți un nivel moderat de exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos; asigurați-vă că aveți o alimentație echilibrată și nutritivă, evitând carbohidrații și caloriile în exces pentru a preveni creșterea excesivă în greutate;Evitați apa excesiv de fierbinte în timpul dușului; în schimb, clătiți abdomenul cu apă puțin mai rece decât temperatura corpului și masați ușor pielea abdominală pentru a îmbunătăți elasticitatea. Un mic sfat de la noi: Cinci strategii cheie pentru a preveni schimbările postpartum: După naștere, femeile experimentează adesea diferite grade de modificări fizice și faciale. Experții sugerează abordarea acestora prin cinci abordări cheie pentru a atenua astfel de efecte.
Aspectul facial
Oboseala postpartum combinată cu îngrijirea constantă a sugarului duce adesea la privarea de somn, provocând lăsarea pielii feței și formarea de cearcăne în timp. Este esențial să acordați prioritate unui somn de calitate de cel puțin opt ore pe zi. Mamele cu pete reziduale de melasmă maro sau maro închis ar trebui să minimizeze expunerea la soare.Aplicarea locală a „Clarins Youth-Boosting Eye Cream” poate ajuta la estomparea naturală a cearcănelor și a petelor în formă de fluture.
Părul Căderea părului după naștere este frecventă, așa că diversificați-vă dieta pentru a asigura un aport adecvat de proteine, vitamine și minerale. Stabiliți o rutină regulată de spălare a părului.
Dinți și ochi
Femeile după naștere pot avea dinți slăbiți sau inflamați, ceea ce necesită o periaj diligent și suplimente adecvate de calciu. Pentru a menține ochii strălucitori și frumoși, preveniți afecțiunile oculare și luați suplimente cu vitamine A și B2, care se găsesc în cantități mari în ficatul animal, legumele galben-verzui și fructe.
Silueta
Nașterea poate duce la „creșterea în greutate după naștere”.Femeile însărcinate ar trebui să se asigure că au o alimentație echilibrată, fără aporturi excesive; recuperarea postpartum necesită exerciții fizice moderate și constante.
Sânii
În timpul alăptării, respectați aceste puncte pentru a menține fermitatea și a preveni lăsarea: Evitați tracțiunea excesivă a mameloanelor în timpul alăptării. După fiecare alăptare, masați ușor sânii timp de 10 minute.
Spălați sânii cu apă caldă de cel puțin două ori pe zi. Acest lucru favorizează curățenia și îmbunătățește elasticitatea ligamentelor, prevenind astfel lăsarea.
Evitați alăptarea prelungită; înțărcați copilul până la vârsta de 10 luni.
Efectuați în mod regulat exerciții de extindere a pieptului, cum ar fi flotări, pentru a dezvolta mușchi pectorali puternici, îmbunătățind susținerea sânilor.