Muitas grávidas passam por isso: à medida que uma nova vida cresce dentro delas, a emoção se mistura com a ansiedade. Mudanças na forma e na aparência do corpo, particularmente o surgimento de estrias, podem ser difíceis de aceitar, levando a tentativas desesperadas de eliminá-las.
Cinco estratégias eficazes para prevenir alterações cutâneas relacionadas com a gravidez e manter a sua beleza (Rede de Saúde Pública)
As estrias aparecem normalmente abaixo do umbigo e à volta do osso púbico, manifestando-se como estrias irregulares, vermelhas pálidas ou roxas.Estas marcas desaparecem gradualmente após o parto, tornando-se branco-prateadas antes que a pele fique flácida. Quando confrontadas com esta situação, a maioria das mulheres recorre a exercícios, dietas e tratamentos de endurecimento da pele, mas os resultados são frequentemente insatisfatórios.
Após engravidar, a rotina de cuidados com a pele torna-se mais complexa. Mantenha exercícios moderados, como caminhadas; garanta uma dieta equilibrada e nutritiva, evitando carboidratos e calorias em excesso que levam ao ganho de peso excessivo;evitar água excessivamente quente durante os banhos; em vez disso, enxaguar o abdómen com água ligeiramente mais fria do que a temperatura corporal e massajar suavemente a pele abdominal para aumentar a elasticidade. Uma pequena dica nossa: Cinco estratégias-chave para prevenir alterações pós-parto: Após o parto, as mulheres muitas vezes experimentam vários graus de alterações físicas e faciais. Os especialistas sugerem abordar essas alterações através de cinco abordagens-chave para mitigar tais efeitos.
Aparência facial
A fadiga pós-parto, combinada com os cuidados constantes com o bebé, muitas vezes leva à privação do sono, causando flacidez da pele facial e formação de olheiras ao longo do tempo. É fundamental priorizar pelo menos oito horas de sono de qualidade por dia. As mães com manchas residuais de melasma marrom ou marrom escuro devem minimizar a exposição ao sol.A aplicação localizada do «Clarins Youth-Boosting Eye Cream» pode ajudar a atenuar naturalmente as olheiras e as manchas em forma de borboleta.
Cabelo A queda de cabelo pós-parto é comum, por isso as mulheres devem manter uma dieta variada, rica em proteínas, vitaminas e minerais. Também é aconselhável estabelecer uma rotina regular de lavagem do cabelo.
Dentes e olhos
As mulheres no pós-parto podem apresentar dentes soltos ou inflamados, o que requer uma escovagem diligente e uma suplementação adequada de cálcio. Para manter olhos brilhantes e bonitos, previna doenças oculares e suplementa com vitaminas A e B2, que são abundantes no fígado animal, vegetais verde-amarelados e frutas.
Forma corporal
O parto pode levar ao «aumento de peso pós-parto».As mulheres grávidas devem garantir uma nutrição equilibrada, sem excessos; a recuperação pós-parto requer exercícios moderados e consistentes.
Seios
Durante a lactação, observe estes pontos para evitar a flacidez: evite a tração excessiva dos mamilos durante a amamentação. Após cada mamada, segure suavemente os seios e massageie-os por 10 minutos.
Lave os seios com água morna pelo menos duas vezes ao dia. Isso promove a limpeza e aumenta a elasticidade dos ligamentos, prevenindo assim a flacidez.
Evite a amamentação prolongada; desmame a criança aos 10 meses de idade.
Realize regularmente exercícios de expansão do peito, como flexões, para desenvolver músculos peitorais fortes, melhorando o suporte dos seios.