Mange gravide opplever dette: når et nytt liv vokser i dem, blandes spenning med angst. Endringer i kroppsform og utseende, spesielt fremveksten av strekkmerker, er vanskelig å akseptere, og fører til desperate forsøk på å fjerne dem.
Fem effektive strategier for å bevare skjønnheten din under graviditeten (Public Health Network)
Strekkmerker oppstår vanligvis under navlen og rundt skambeinet, og viser seg som uregelmessige, blekrøde eller lilla striper.Disse strekkmerkene blekner gradvis etter fødselen og blir sølvhvite før huden til slutt blir slapp. Når de står overfor dette, tyr de fleste kvinner til trening, slanking og hudstrammende behandlinger, men resultatene er ofte skuffende. Hudpleie etter befruktning blir mer komplisert. Oppretthold moderat trening som gåing; sørg for et balansert, næringsrikt kosthold og unngå for mye karbohydrater og kalorier for å forhindre overdreven vektøkning.Unngå for varmt vann under dusjen; skyll i stedet magen med vann som er litt kjøligere enn kroppstemperaturen, og masser magen forsiktig for å øke elastisiteten.
Et lite tips:
Fem viktige strategier for å forhindre endringer i utseendet etter fødselen —
Etter fødselen opplever kvinner ofte ulike grader av fysiske og ansiktsmessige endringer, noe som fører til opplevde endringer i utseendet. Eksperter foreslår å takle dette gjennom fem viktige tilnærminger.
Ansiktsuttrykk
Postpartum-tretthet kombinert med konstant omsorg for spedbarn fører ofte til søvnmangel, noe som med tiden fører til slapp hud i ansiktet og mørke ringer under øynene. Det er viktig å prioritere minst åtte timers god søvn hver dag. Mødre med resterende brune eller mørkebrune melasmaflekker bør minimere eksponering for sol.Å bruke «Clarins Youth-Boosting Eye Cream» lokalt kan bidra til at mørke ringer og sommerfuglflekker blekner naturlig.
Hår Hårtap etter fødsel er vanlig, så kvinner bør opprettholde et variert kosthold rikt på proteiner, vitaminer og mineraler. Det er også lurt å etablere en regelmessig hårvaskrutine.
Tenner og øyne
Kvinner etter fødsel kan oppleve løse eller betente tenner, noe som krever grundig tannpuss og tilstrekkelig kalsiumtilskudd. For å opprettholde lyse, vakre øyne, forebygge øyesykdommer og supplere med vitamin A og B2, som finnes i store mengder i animalsk lever, gulgrønne grønnsaker og frukt.
Kroppsform
Fødsel kan føre til «vektøkning etter fødsel».Gravide kvinner bør sørge for balansert ernæring uten overdrevent inntak; restitusjon etter fødsel krever jevnlig moderat trening.
Bryster
Under amming bør du følge disse punktene for å opprettholde fasthet og forhindre hengende bryster: Unngå overdreven trekkraft på brystvorten under amming. Etter hver amming bør du forsiktig klemme og massere brystene i 10 minutter.
Bad brystene med varmt vann minst to ganger daglig. Dette fremmer renslighet og forbedrer ligamentets elastisitet, og forhindrer dermed hengende bryster.
Unngå langvarig amming; avvenn barnet innen det er 10 måneder gammelt.
Utfør regelmessig brystutvidende øvelser som armhevinger for å utvikle sterke brystmuskler, som gir bedre støtte til brystene.