Daugelis būsimų mamų patiria tai: kai jų viduje auga nauja gyvybė, jaudulys susipina su nerimu. Kūno formos ir išvaizdos pokyčiai, ypač strijų atsiradimas, gali būti sunku priimti, todėl imamasi desperatiškų bandymų jas pašalinti.
Penki veiksmingi būdai išsaugoti grožį nėštumo metu (Visuomenės sveikatos tinklas)
Strijos paprastai atsiranda žemiau bambos ir aplink gaktos kaulą, pasireiškia kaip silpnos raudonos arba violetinės nereguliarios linijos.Šios žymės po gimdymo palaipsniui išblunka, tampa sidabriškai baltos, kol galiausiai oda tampa laisva. Susidūrusios su šia problema, dauguma moterų imasi mankštos, dietos ir odos stangrinimo procedūrų, tačiau rezultatai dažnai būna nepatenkinami.
Nėštumo metu odos priežiūros rutina tampa sudėtingesnė. Vykdykite vidutinio intensyvumo mankštą, pvz., vaikščiojimą; laikykitės subalansuotos, maistingos dietos, vengdamos pernelyg didelio angliavandenių ir kalorijų kiekio, kuris veda prie per didelio svorio padidėjimo;Venkite pernelyg karšto vandens duše; vietoj to, nuplaukite pilvą šiek tiek vėsiau nei kūno temperatūros vandeniu ir švelniai masažuokite pilvo odą, kad padidintumėte jos elastingumą. Mūsų patarimas: penkios pagrindinės strategijos, padedančios išvengti pokyčių po gimdymo: Po gimdymo moterys dažnai patiria įvairių fizinių ir veido pokyčių. Ekspertai siūlo spręsti šias problemas taikant penkis pagrindinius metodus, kurie padeda sušvelninti tokius padarinius.
Veido išvaizda
Po gimdymo nuovargis ir nuolatinė kūdikio priežiūra dažnai sukelia miego trūkumą, dėl kurio veido oda laikui bėgant tampa suglebusi ir atsiranda tamsios paakys. Labai svarbu kasdien miegoti ne mažiau kaip aštuonias valandas. Moterys, kurių veide liko rudos arba tamsiai rudos melazmos dėmės, turėtų kuo mažiau būti saulėje.Vietinis „Clarins Youth-Boosting Eye Cream“ kremo naudojimas gali padėti natūraliai išblukti tamsiems ratilams ir drugelio formos dėmėms.
Plaukai Po gimdymo dažnai pasitaiko plaukų slinkimas, todėl įvairinkite mitybą, kad gautumėte pakankamai baltymų, vitaminų ir mineralų. Nustatykite reguliarią plaukų plovimo rutiną.
Dantys ir akys
Po gimdymo moterims gali atsirasti dantų silpnėjimas ar uždegimas, todėl reikia kruopščiai valyti dantis ir vartoti pakankamą kalcio kiekį. Norint išlaikyti ryškias, gražias akis, reikia užkirsti kelią akių ligoms ir vartoti vitaminus A ir B2, kurių gausu gyvulinių kepenų, geltonai žaliuose daržovėse ir vaisiuose.
Kūno forma
Gimdymas gali sukelti „po gimdymo svorio padidėjimą“.Nėščios moterys turėtų užtikrinti subalansuotą mitybą be perteklių; po gimdymo atsigauti reikia nuosekliai atlikti vidutinio intensyvumo pratimus.
Krūtys
Žindymo laikotarpiu laikykitės šių nurodymų, kad išlaikytumėte krūtų stangrumą ir išvengtumėte jų nukarimo: žindydamos vengkite pernelyg stipriai traukti spenelius. Po kiekvieno žindymo 10 minučių švelniai glostykite ir masažuokite krūtis.
Krūtis maudykite šiltu vandeniu mažiausiai du kartus per dieną. Tai padeda išlaikyti švarą ir didina raiščių elastingumą, taip užkertant kelią krūtų pablogėjimui.
Venkite ilgai maitinti krūtimi; atjunkykite vaiką iki 10 mėnesių amžiaus.
Reguliariai atlikite krūtinės išplėtimo pratimus, pvz., atsispaudimus, kad išugdyti stiprius krūtinės raumenis, kurie geriau palaiko krūtis.