Banyak ibu hamil mengalami hal ini: saat kehidupan baru tumbuh di dalam diri mereka, kegembiraan bercampur dengan kecemasan. Perubahan bentuk tubuh dan penampilan, terutama munculnya stretch mark, sulit diterima, mendorong upaya putus asa untuk menghilangkannya.
Lima strategi efektif untuk menjaga kecantikan selama kehamilan (Jaringan Kesehatan Masyarakat)
Stretch mark biasanya muncul di bawah pusar dan sekitar tulang kemaluan, berupa garis-garis tidak beraturan berwarna merah atau ungu yang samar.Bekas ini secara bertahap memudar setelah melahirkan, berubah menjadi putih keperakan sebelum kulit akhirnya menjadi kendur. Di hadapan hal ini, kebanyakan wanita beralih ke olahraga, diet, dan perawatan pengencangan kulit, namun hasilnya seringkali mengecewakan.
Perawatan kulit pasca kehamilan menjadi lebih rumit. Pertahankan olahraga moderat seperti berjalan kaki; pastikan pola makan seimbang dan bergizi sambil menghindari karbohidrat dan kalori berlebihan untuk mencegah kenaikan berat badan berlebihan;Hindari air panas berlebihan saat mandi; sebaliknya, bilas perut dengan air yang sedikit lebih dingin dari suhu tubuh dan pijat lembut kulit perut untuk meningkatkan elastisitas.
Tips rahasia:
Lima strategi kunci untuk mencegah perubahan penampilan pasca melahirkan—
Setelah melahirkan, wanita sering mengalami perubahan fisik dan wajah dalam berbagai tingkat, yang menyebabkan perubahan penampilan yang dirasakan. Ahli menyarankan untuk mengatasi hal ini melalui lima pendekatan kunci.
Penampilan Wajah
Kelelahan pasca melahirkan ditambah dengan perawatan bayi yang terus-menerus sering menyebabkan kurang tidur, yang mengakibatkan kulit wajah kendur dan lingkaran hitam terbentuk seiring waktu. Prioritaskan setidaknya delapan jam tidur berkualitas setiap hari. Ibu yang memiliki bercak melasma coklat atau coklat tua sisa kehamilan disarankan untuk meminimalkan paparan sinar matahari.Mengaplikasikan "Clarins Youth-Boosting Eye Cream" secara lokal dapat membantu lingkaran hitam dan bercak kupu-kupu memudar secara alami.
Rambut Rontok rambut pasca melahirkan umum terjadi, jadi diversifikasikan pola makan untuk memastikan asupan protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Tetapkan rutinitas mencuci rambut secara teratur.
Gigi dan Mata
Wanita pasca melahirkan mungkin mengalami gigi longgar atau meradang, sehingga perlu menyikat gigi dengan teliti dan mengonsumsi suplemen kalsium yang cukup. Untuk menjaga mata yang cerah dan indah, cegah masalah mata dan konsumsi vitamin A dan B2, yang melimpah dalam hati hewan, sayuran hijau kekuningan, dan buah-buahan.
Bentuk Tubuh
Persalinan dapat menyebabkan "penambahan berat badan pasca melahirkan".Wanita hamil harus memastikan nutrisi seimbang tanpa berlebihan; pemulihan pasca melahirkan memerlukan olahraga moderat secara konsisten.
Payudara
Selama menyusui, perhatikan hal-hal berikut untuk mencegah payudara kendur: hindari tarikan berlebihan pada puting saat menyusui. Setelah setiap menyusui, pijat payudara dengan lembut selama 10 menit.
Mandikan payudara dengan air hangat setidaknya dua kali sehari. Hal ini menjaga kebersihan dan meningkatkan elastisitas ligamen, sehingga mencegah kendur.
Hindari menyusui terlalu lama; lepaskan bayi dari menyusui pada usia 10 bulan.
Lakukan secara teratur latihan peregangan dada seperti push-up untuk mengembangkan otot dada yang kuat, sehingga meningkatkan dukungan payudara.