Sok kismama tapasztalja ezt: miközben egy új élet növekszik bennük, az izgalom keveredik a szorongással. A test alakjának és megjelenésének változásait, különösen a striák megjelenését nehéz lehet elfogadni, ami kétségbeesett kísérleteket vált ki azok eltüntetésére.
Öt hatékony stratégia a szépség megőrzéséhez a terhesség alatt (Public Health Network)
A striák általában a köldök alatt és a szeméremcsont körül jelennek meg, halvány vörös vagy lila, szabálytalan vonalak formájában.Ezek a csíkok a szülés után fokozatosan halványulnak, ezüstfehérré válnak, majd a bőr végül meglazul. A legtöbb nő ilyenkor testmozgáshoz, diétához és bőrfeszesítő kezelésekhez folyamodik, de az eredmények gyakran nem kielégítőek.
A terhesség után a bőrápolási rutin bonyolultabbá válik. Folytassa a mérsékelt testmozgást, például a sétát; ügyeljen a kiegyensúlyozott, tápláló étrendre, kerülje a túlzott szénhidrát- és kalóriabevitelt, amely túlsúlyhoz vezet;Kerülje a túl forró vizet zuhanyozáskor; ehelyett öblítse le a hasát a testhőmérsékletnél kissé hűvösebb vízzel, és gyengéden masszírozza a has bőrt, hogy javítsa annak rugalmasságát.
Egy kis bennfentes tipp:
Öt kulcsfontosságú stratégia a szülés utáni külső változások megelőzésére —
A szülés után a nők gyakran különböző mértékű fizikai és arcváltozásokat tapasztalnak, ami a külső megjelenés észrevehető megváltozásához vezet. A szakértők öt kulcsfontosságú megközelítéssel javasolják ezek kezelését.
Arcvonások
A szülés utáni fáradtság és a folyamatos csecsemőgondozás gyakran alváshiányhoz vezet, ami idővel az arcbőr megereszkedését és sötét karikák kialakulását okozza. Fontos, hogy naponta legalább nyolc óra minőségi alvásra fordítson időt. Azok az anyák, akiknek barna vagy sötétbarna melasma foltok maradtak az arcukon, minimalizálják a napozást.A „Clarins Youth-Boosting Eye Cream” helyi alkalmazása segíthet a sötét karikák és a pillangó alakú foltok természetes elhalványulásában.
Haj A szülés utáni hajhullás gyakori, ezért változatossá kell tenni az étrendet, hogy biztosítsuk a megfelelő fehérje-, vitamin- és ásványianyag-bevitelt. Alakítsunk ki rendszeres hajmosási rutint.
Fogak és szemek
A szülés után a nők fogai meglazulhatnak vagy gyulladhatnak, ezért gondos fogmosás és megfelelő kalcium-kiegészítés szükséges. A ragyogó, szép szemek megőrzése érdekében megelőzhetőek a szemproblémák, és kiegészíthető az étrend A- és B2-vitaminnal, amelyek bőségesen megtalálhatók az állati májban, a sárgászöld zöldségekben és a gyümölcsökben.
Testalkat
A szülés „szülés utáni súlygyarapodáshoz” vezethet.A terhes nőknek ügyelniük kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra, túlzott bevitel nélkül; a szülés utáni felépüléshez következetes, mérsékelt testmozgás szükséges.
Mell
A szoptatás ideje alatt a következőket vegye figyelembe a megereszkedés megelőzése érdekében: kerülje a mellbimbó túlzott húzását szoptatás közben. Minden szoptatás után 10 percig gyengéden masszírozza a mellét.
Naponta legalább kétszer meleg vízzel mossa meg a melleket. Ez elősegíti a tisztaságot és javítja az ínszalagok rugalmasságát, ezáltal megelőzve a megereszkedést.
Kerülje a hosszan tartó szoptatást; 10 hónapos korára szoktassa le a gyermeket.
Rendszeresen végezzen mellkas-tágító gyakorlatokat, például fekvőtámaszokat, hogy erős mellizmokat fejlesszen, javítva a mellek támasztását.