Paljud rasedad emad kogevad seda: kui neis kasvab uus elu, seguneb põnevus ärevusega. Muudatused nende figuuris ja välimuses, eriti venitusarmide tekkimine, on raske aktsepteerida, mistõttu nad otsivad igasuguseid võimalikke abinõusid nende kõrvaldamiseks.
Viis tõhusat strateegiat ilu säilitamiseks raseduse ajal (Public Health Network)
Venitusarmid ilmuvad tavaliselt naba all ja kubemekontuuri ümbruses, ilmnedes nõrkade punaste või lillade ebaühtlaste joontena.Need jooned kahvatuvad järk-järgult pärast sünnitust, muutudes hõbedaseks-valgeks, enne kui nahk lõpuks lõtvub. Sellega silmitsi seistes pöörduvad enamik naisi treeningute, dieedi ja naha pinguldavate hoolduste poole, kuid tulemused on sageli ebarahuldavad.
Rasedaks jäädes muutub nahahooldus keerulisemaks. Oluline on säilitada mõõdukas treening, näiteks kõndimine; tagada tasakaalustatud, toitev toitumine, vältides liigset süsivesikute ja kalorite tarbimist, mis viivad liigse kaalutõusuni;Vältige duši all liiga kuuma vett; loputage kõhtu veega, mis on veidi jahedam kui kehatemperatuur, ja masseerige õrnalt kõhu nahka, et parandada selle elastsust. Meie väike nõuanne: viis peamist strateegiat sünnitusjärgsete muutuste vältimiseks: pärast sünnitust kogevad naised sageli erinevaid füüsilisi ja näo muutusi. Eksperdid soovitavad neid leevendada viie peamise lähenemisviisi abil.
Näo välimus
Sünnitusjärgne väsimus koos pideva imiku hooldamisega viib sageli une puuduseni, mis põhjustab aja jooksul näonaha lõtvumist ja tumedate ringide tekkimist silmade ümber. Vähemalt kaheksa tundi kvaliteetset und päevas on väga oluline. Emadel, kellel on jäänud pruune või tumepruune melasma laigud, tuleks vähendada päikese käes viibimist.Kohalikult „Clarins Youth-Boosting Eye Cream” kreemi kasutamine võib aidata tumedatel ringidel ja liblikakujulistel laikudel loomulikult kahvatuda.
Juuksed Sünnitusjärgne juuste väljalangemine on tavaline, seega mitmekesistage oma toitumist, et tagada piisav valkude, vitamiinide ja mineraalide tarbimine. Kehtestage regulaarne juuste pesemise rutiin.
Hambad ja silmad
Sünnitusjärgsetel naistel võivad hambad olla lõtvunud või põletikulised, mistõttu on vaja hoolikalt harjata ja võtta piisavalt kaltsiumilisandit. Ilusate ja säravate silmade säilitamiseks tuleb ennetada silmahaigusi ja võtta vitamiine A ja B2, mida leidub rohkesti loomamaksas, kollakasrohelistes köögiviljades ja puuviljades.
Keha kuju
Sünnitus võib kaasa tuua „sünnitusjärgse kaalutõusu”.Rasedad naised peaksid tagama tasakaalustatud toitumise ilma liigse toidu tarbimiseta; sünnitusjärgne taastumine nõuab järjepidevat mõõdukat kehalist koormust.
Rinnad
Imetamise ajal järgige neid punkte, et säilitada rinnad kindlad ja vältida nende longust: vältige imetamise ajal liigset nibu tõmbamist. Pärast iga imetamist masseerige rindu õrnalt 10 minutit.
Peske rindu sooja veega vähemalt kaks korda päevas. See soodustab puhtust ja parandab sidemete elastsust, ennetades seeläbi rindade longust.
Vältige pikaajalist imetamist; võõrutage laps 10 kuu vanuseks.
Tehke regulaarselt rindkere laiendavaid harjutusi, nagu kätekõverdused, et arendada tugevaid rinnalihaseid, mis parandavad rindade toetust.