Viele werdende Mütter erleben Folgendes: Während in ihnen neues Leben heranwächst, mischt sich Aufregung mit Angst. Veränderungen der Körperform und des Aussehens, insbesondere das Auftreten von Dehnungsstreifen, sind schwer zu akzeptieren und führen zu verzweifelten Versuchen, sie zu beseitigen.
Fünf wirksame Strategien, um schwangerschaftsbedingten Hautveränderungen vorzubeugen und Ihre Schönheit zu bewahren (Public Health Network)
Dehnungsstreifen treten typischerweise unterhalb des Bauchnabels und um das Schambein herum auf und zeigen sich als schwache rote oder violette unregelmäßige Linien.Diese Streifen verblassen nach der Geburt allmählich, werden silbrig-weiß, bevor die Haut schließlich schlaff wird. Angesichts dieser Situation greifen die meisten Frauen zu Sport, Diäten und Hautstraffungsbehandlungen, doch die Ergebnisse sind oft unbefriedigend.
Nach der Schwangerschaft wird die Hautpflege komplexer. Es ist wichtig, sich moderat zu bewegen, z. B. durch Spaziergänge, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren und übermäßige Kohlenhydrate und Kalorien zu vermeiden, die zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen.Vermeiden Sie zu heißes Wasser beim Duschen; spülen Sie den Bauch stattdessen mit Wasser ab, das etwas kühler als die Körpertemperatur ist, und massieren Sie die Bauchhaut sanft, um die Elastizität zu verbessern. Ein kleiner Tipp von uns: Fünf wichtige Strategien zur Vorbeugung von Veränderungen nach der Geburt: Nach der Entbindung erleben Frauen oft unterschiedlich starke körperliche und gesichtsbezogene Veränderungen. Experten empfehlen, diese durch fünf wichtige Ansätze anzugehen, um solche Auswirkungen zu mildern.
Gesichtsausdruck
Die Müdigkeit nach der Geburt in Verbindung mit der ständigen Betreuung des Säuglings führt oft zu Schlafmangel, wodurch die Gesichtshaut mit der Zeit erschlafft und sich Augenringe bilden. Es ist wichtig, täglich mindestens acht Stunden guten Schlaf zu bekommen. Mütter mit braunen oder dunkelbraunen Melasma-Flecken sollten sich möglichst wenig der Sonne aussetzen.Die lokale Anwendung der „Clarins Youth-Boosting Eye Cream” kann dazu beitragen, dass Augenringe und Schmetterlingsflecken auf natürliche Weise verblassen.
Haare Haarausfall nach der Geburt ist häufig, daher sollten Sie Ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten, um eine ausreichende Zufuhr von Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen sicherzustellen. Etablieren Sie eine regelmäßige Haarwaschroutine.
Zähne und Augen
Frauen nach der Geburt können unter lockeren oder entzündeten Zähnen leiden, was sorgfältiges Zähneputzen und eine ausreichende Kalziumergänzung erforderlich macht. Um strahlende, schöne Augen zu erhalten, beugen Sie Augenerkrankungen vor und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den Vitaminen A und B2, die reichlich in tierischer Leber, gelbgrünem Gemüse und Obst enthalten sind.
Körperform
Eine Geburt kann zu einer „Gewichtszunahme nach der Geburt” führen.Schwangere Frauen sollten auf eine ausgewogene Ernährung ohne übermäßige Nahrungsaufnahme achten; die Erholung nach der Geburt erfordert regelmäßige moderate Bewegung. Brüste Beachten Sie während der Stillzeit folgende Punkte, um ein Absacken zu verhindern: Vermeiden Sie übermäßiges Ziehen an den Brustwarzen während des Stillens. Massieren Sie die Brüste nach jedem Stillen 10 Minuten lang sanft mit den Händen.
Waschen Sie die Brüste mindestens zweimal täglich mit warmem Wasser. Dies fördert die Sauberkeit und verbessert die Elastizität der Bänder, wodurch ein Absacken verhindert wird.
Vermeiden Sie langes Stillen; entwöhnen Sie das Kind im Alter von 10 Monaten.
Führen Sie regelmäßig Brustmuskelübungen wie Liegestütze durch, um starke Brustmuskeln aufzubauen und die Brust zu stützen.