Mange gravide kvinder oplever dette: Når et nyt liv vokser indeni dem, blandes spænding med angst. Ændringer i kropsform og udseende, især fremkomsten af strækmærker, er svære at acceptere, hvilket får dem til at gøre desperate forsøg på at fjerne dem.
Fem effektive strategier til at bevare din skønhed under graviditeten (Public Health Network)
Strækmærker vises typisk under navlen og omkring skambenet og manifesterer sig som svage røde eller lilla uregelmæssige linjer.Disse mærker forsvinder gradvist efter fødslen og bliver sølvhvide, men huden kan forblive løs. De fleste kvinder tyer til motion, slankekure eller hudstrammende behandlinger, men resultaterne er ofte skuffende. Hudpleje efter undfangelsen bliver mere kompliceret. Fortsæt med moderat motion som f.eks. gåture, og sørg for at spise afbalancerede, næringsrige måltider, samtidig med at du undgår for mange kulhydrater og kalorier for at forhindre overdreven vægtøgning.Undgå for varmt vand under brusebadet. Skyl i stedet maven med vand, der er lidt køligere end kropstemperaturen, og massér forsigtigt mavens hud for at øge elasticiteten.
Et lille insider-tip:
Fem vigtige strategier til at forhindre ændringer i udseendet efter fødslen —
Efter fødslen oplever kvinder ofte forskellige grader af fysiske og ansigtsmæssige ændringer, der fører til en opfattet ændring i udseendet. Eksperter foreslår at tackle disse gennem fem vigtige tilgange.
Ansigtsudseende
Træthed efter fødslen kombineret med konstant pasning af spædbarnet fører ofte til søvnmangel, hvilket med tiden får ansigtshuden til at hænge og mørke rande til at dannes. Det er afgørende at prioritere mindst otte timers god søvn hver dag. Mødre med resterende brune eller mørkebrune melasma-pletter bør minimere udsættelsen for sol.Ved at påføre "Clarins Youth-Boosting Eye Cream" lokalt kan mørke rande og sommerfuglepletter falme naturligt.
Hår Hårtab efter fødslen er almindeligt, så sørg for at spise varieret for at sikre tilstrækkelig protein, vitaminer og mineraler. Etabler en regelmæssig rutine for hårvask.
Tænder og øjne
Kvinder efter fødslen kan opleve løse eller betændte tænder, hvilket kræver omhyggelig tandbørstning og tilstrækkelig calciumtilskud. For at bevare klare, smukke øjne, forebygge øjensygdomme og supplere med vitamin A og B2, som findes i rigelige mængder i animalsk lever, gulgrønne grøntsager og frugter.
Kropsform
Fødsel kan føre til "vægttab efter fødslen".Gravide kvinder bør sikre en afbalanceret ernæring uden overdrevent indtag; restitution efter fødslen kræver konsekvent moderat motion.
Bryster
Under amning skal du overholde disse punkter for at bevare fasthed og forhindre hængende bryster: Undgå overdreven træk i brystvorterne under amning. Efter hver amning skal du forsigtigt klemme og massere brysterne i 10 minutter.
Bad brysterne med varmt vand mindst to gange dagligt. Dette fremmer renlighed og forbedrer ledbåndets elasticitet, hvilket forhindrer hængende bryster.
Undgå langvarig amning; væn barnet fra amning, når det er 10 måneder gammelt.
Udfør regelmæssigt brystudvidende øvelser såsom armbøjninger for at udvikle stærke brystmuskler, hvilket forbedrer bryststøtten.