1、避免攝取油炸食品、油膩食物、辛辣飲食、酒精及咖啡因等。此類物質會刺激頭皮皮脂分泌，應加以控制以減少頭皮屑生成。
2、減少甜食攝取。頭髮屬鹼性，甜食具酸性特性，攝取過量將破壞體內酸鹼平衡，加速頭皮屑生成。
3、洗髮精勿直接倒於頭皮。未起泡的洗髮精會刺激頭皮，導致頭皮屑產生或惡化，應先於掌心搓揉起泡後再塗抹頭髮。
4、以溫水洗髮。過熱水溫會刺激頭皮皮脂分泌，加劇油膩感；過冷水溫則會使毛孔收縮，難以清除髮絲污垢，約攝氏20度的溫水最為適宜。
5、避免用指甲梳髮。以指腹輕柔按摩頭皮，除促進血液循環外，亦能抑制頭皮屑生成。
6、每七日更換洗髮精。洗髮精清潔效果具暫時性，頭皮適應後七日即會減弱，建議交替使用兩種產品。
7、減少化學製品使用。髮膠等化學產品會損傷髮質、刺激皮膚，加速頭皮屑生成。
8、早晚各梳髮百次。有助促進血液循環，減少落髮並減輕頭皮屑問題。
9、攝取富含鋅的食物。例如：糙米、牡蠣、羊肉、牛肉、豬肉、紅米、雞肉、義大利麵、牛奶、雞蛋。