1. Уникайте вживання смажених, жирних, гострих страв, алкоголю та кофеїну. Вони стимулюють збільшення вироблення шкірного сала і їх слід виключити з раціону. 2. Утримайтеся від надмірно солодких продуктів. Оскільки волосся є лужним, а солодощі — кислими, вони порушують кислотно-лужний баланс організму, прискорюючи вироблення шкірного сала.
3. Ніколи не наносьте шампунь безпосередньо на шкіру голови. Нерозведений шампунь може подразнювати шкіру голови, викликаючи або посилюючи лупу. Завжди спочатку спінюйте його в руках, перш ніж наносити на волосся.
4. Мийте волосся теплою водою. Надто гаряча вода стимулює вироблення себуму, збільшуючи жирність; надто холодна вода звужує пори, утримуючи в них забруднення. Використовуйте воду температурою близько 20 °C.
6. Щотижня змінюйте шампуні. Очищаюча дія шампуню є тимчасовою; через сім днів шкіра голови пристосовується і втрачає ефективність. Купуйте два шампуні, щоб чергувати їх щотижня.
7. Уникайте хімічних продуктів. Лак для волосся та подібні хімічні засоби пошкоджують структуру волосся, подразнюють шкіру і посилюють лупу.
8. Розчісуйте волосся сто разів щоранку і щовечора. Це сприяє кровообігу, зменшує випадання волосся і мінімізує лупу.
9. Вживайте продукти, багаті на цинк, такі як коричневий рис, устриці, баранина, яловичина, свинина, червоний рис, курка, макарони, молоко і яйця.