1. Kızarmış, yağlı, baharatlı yiyecekler, alkol ve kafein tüketiminden kaçının. Bunlar kafa derisinin yağ üretimini artırır ve tüketilmemelidir. 2. Aşırı tatlı yiyeceklerden uzak durun. Saçlar alkali, tatlılar ise asidik olduğundan, vücudun asit-alkali dengesini bozar ve kafa derisinin yağ üretimini hızlandırır.
3. Şampuanı asla doğrudan kafa derisine uygulamayın. Seyreltilmemiş şampuan kafa derisini tahriş ederek kepek oluşumuna neden olabilir veya kepeği şiddetlendirebilir. Saça uygulamadan önce daima ellerinizde köpürtün.
4. Saçınızı ılık suyla yıkayın. Aşırı sıcak su sebum üretimini uyararak yağlanmayı artırır; aşırı soğuk su ise gözenekleri daraltarak kirleri hapseder. 20°C civarında su kullanın.
6. Şampuanları haftalık olarak değiştirin. Şampuanın temizleme etkisi geçicidir; yedi gün sonra kafa derisi buna adapte olur ve şampuanın etkisi azalır. Haftalık olarak değiştirmek üzere iki şampuan satın alın.
7. Kimyasal ürünlerden kaçının. Saç spreyleri ve benzeri kimyasal işlemler saçın yapısına zarar verir, cildi tahriş eder ve kepeği artırır.
8. Saçınızı her sabah ve akşam yüz kez tarayın. Bu, kan dolaşımını teşvik eder, saç dökülmesini azaltır ve kepeği en aza indirir.
9. Kahverengi pirinç, istiridye, kuzu eti, sığır eti, domuz eti, kırmızı pirinç, tavuk, makarna, süt ve yumurta gibi çinko açısından zengin besinler tüketin.