1. Undvik att äta stekt, fet och kryddig mat, alkohol och koffein. Dessa stimulerar ökad talgproduktion i hårbotten och bör undvikas. 2. Undvik överdrivet söta livsmedel. Eftersom hår är alkaliskt och sötsaker är sura stör de kroppens syra-basbalans, vilket accelererar talgproduktionen i hårbotten.
3. Applicera aldrig schampo direkt på hårbotten. Outspätt schampo kan irritera hårbotten och orsaka eller förvärra mjäll. Löddra alltid schampot i händerna först innan du applicerar det i håret.
4. Tvätta håret med ljummet vatten. För varmt vatten stimulerar talgproduktionen och ökar oljigheten, medan för kallt vatten drar ihop porerna och fångar in orenheter. Använd vatten som är cirka 20 °C.
6. Byt schampo varje vecka. Schampots rengörande effekt är tillfällig; efter sju dagar anpassar sig hårbotten och effekten minskar. Det är lämpligt att köpa två schampon och växla mellan dem.
7. Undvik kemiska produkter. Hårspray och liknande kemiska produkter skadar hårets kvalitet, irriterar huden och förvärrar mjällbildningen.
8. Kamma håret hundra gånger varje morgon och kväll. Detta främjar blodcirkulationen, minskar håravfall och minimerar mjäll.
9. Ät mat som är rik på zink, såsom brunt ris, ostron, lamm, nötkött, fläsk, rött ris, kyckling, pasta, mjölk och ägg.