1. Vyhýbajte sa konzumácii vyprážaných, mastných, pikantných jedál, alkoholu a kofeínu. Tieto látky stimulujú zvýšenú produkciu mazu v pokožke hlavy a mali by sa vylúčiť. 2. Vyhýbajte sa nadmerne sladkým jedlám. Vlasy sú alkalické a sladkosti sú kyslé, čo narúša acidobázickú rovnováhu tela a urýchľuje produkciu mazu v pokožke hlavy.
3. Nikdy nenanášajte šampón priamo na pokožku hlavy. Nezriedený šampón môže dráždiť pokožku hlavy, čo spôsobuje alebo zhoršuje lupiny. Vždy ho najskôr napenite v rukách, než ho nanesiete na vlasy.
4. Umývajte vlasy vlažnou vodou. Príliš horúca voda stimuluje produkciu mazu, čím zvyšuje mastnotu; príliš studená voda sťahuje póry a zachytáva nečistoty. Používajte vodu s teplotou okolo 20 °C.
6. Každý týždeň striedajte šampóny. Čistiaci účinok šampónu je dočasný; po siedmich dňoch sa pokožka hlavy prispôsobí a šampón stráca účinnosť. Kúpte si dva šampóny a striedajte ich každý týždeň.
7. Vyhýbajte sa chemickým produktom. Laky na vlasy a podobné chemické prípravky poškodzujú štruktúru vlasov, dráždia pokožku a zhoršujú lupiny.
8. Každé ráno a večer si sto krát prečešte vlasy. Podporuje to krvný obeh, znižuje vypadávanie vlasov a minimalizuje lupiny.
9. Konzumujte potraviny bohaté na zinok, ako je hnedá ryža, ustrice, jahňacie mäso, hovädzie mäso, bravčové mäso, červená ryža, kuracie mäso, cestoviny, mlieko a vajcia.