1. Vermijd het eten van gefrituurd, vet en gekruid voedsel, alcohol en cafeïne. Deze stimuleren de talgproductie van de hoofdhuid en moeten worden vermeden. 2. Vermijd overmatig zoete voedingsmiddelen. Omdat haar alkalisch is en zoetigheid zuur, verstoren ze de zuur-base-balans van het lichaam, waardoor de talgproductie van de hoofdhuid wordt versneld.
3. Breng shampoo nooit rechtstreeks op de hoofdhuid aan. Onverdunde shampoo kan de hoofdhuid irriteren en roos veroorzaken of verergeren. Laat de shampoo altijd eerst in uw handen schuimen voordat u deze op het haar aanbrengt.
4. Was het haar met lauw water. Te heet water stimuleert de talgproductie, waardoor het haar vetter wordt; te koud water vernauwt de poriën, waardoor onzuiverheden worden vastgehouden. Gebruik water van ongeveer 20 °C.
6. Wissel wekelijks van shampoo. De reinigende werking van shampoo is tijdelijk; na zeven dagen past de hoofdhuid zich aan en verliest de shampoo zijn werking. Koop twee shampoos om wekelijks af te wisselen.
7. Vermijd chemische producten. Haarsprays en soortgelijke chemische behandelingen beschadigen de haarstructuur, irriteren de huid en verergeren roos.
8. Kam uw haar 's ochtends en 's avonds honderd keer. Dit bevordert de bloedcirculatie, vermindert haaruitval en minimaliseert roos.
9. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, zoals bruine rijst, oesters, lamsvlees, rundvlees, varkensvlees, rode rijst, kip, pasta, melk en eieren.