1. Izvairieties no cepta, taukaina, pikanta ēdiena, alkohola un kofeīna lietošanas. Tie stimulē palielinātu galvas ādas tauku ražošanu un ir jāizslēdz no uztura. 2. Atturieties no pārāk saldajiem ēdieniem. Tā kā mati ir sārmaini, bet saldumi ir skābi, tie traucē organisma skābju un sārmu līdzsvaru, paātrinot galvas ādas tauku ražošanu.
3. Nekad neuzklājiet šampūnu tieši uz galvas ādas. Neatšķaidīts šampūns var kairināt galvas ādu, izraisot vai pastiprinot blaugznas. Vienmēr vispirms uzputiniet to rokās, pirms uzklājiet uz matiem.
4. Mazgājiet matus ar remdenu ūdeni. Pārāk karsts ūdens stimulē sebuma ražošanu, palielinot taukainību; pārāk auksts ūdens sašaurina poras, ieslodzīdams netīrumus. Lietojiet ūdeni apmēram 20 °C temperatūrā.
6. Katru nedēļu mainiet šampūnu. Šampūna attīrošā iedarbība ir īslaicīga; pēc septiņām dienām galvas āda pielāgojas un šampūns zaudē efektivitāti. Ieteicams iegādāties divus šampūnus un lietot tos pārmaiņus.
7. Izvairieties no ķīmiskajiem produktiem. Matu lakas un līdzīgi ķīmiskie produkti bojā matu kvalitāti, kairina ādu un pastiprina blaugznu veidošanos.
8. Katru rītu un vakaru simtreiz izķemmējiet matus. Tas veicina asinsriti, samazina matu izkrišanu un mazinā blaugznas.
9. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar cinku, piemēram, brūnos rīsus, austeres, jēra gaļu, liellopa gaļu, cūkgaļu, sarkanos rīsus, vistu, makaronus, pienu un olas.