1. Venkite keptų, riebų, aštrių maisto produktų, alkoholio ir kofeino. Jie skatina padidėjusį galvos odos riebalų gamybą ir turėtų būti pašalinti iš raciono. 2. Venkite pernelyg saldžių maisto produktų. Kadangi plaukai yra šarminiai, o saldumynai yra rūgštiniai, jie sutrikdo organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pagreitindami galvos odos riebalų gamybą.
3. Niekada netepti šampūno tiesiai ant galvos odos. Neskiestas šampūnas gali sudirginti galvos odą, sukelti arba sustiprinti pleiskanojimą. Visada pirmiausia ištrinkite šampūną rankose, prieš tepdami ant plaukų.
4. Plaukite plaukus drungnu vandeniu. Per karštas vanduo stimuliuoja riebalų gamybą, didindamas riebumą; per šaltas vanduo susiaurina poras, sulaikydamas nešvarumus. Naudokite apie 20 °C temperatūros vandenį.
6. Kas savaitę keiskite šampūną. Šampūno valomasis poveikis yra laikinas; po septynių dienų galvos oda prisitaiko ir šampūnas praranda veiksmingumą. Nusipirkite du šampūnus ir kas savaitę juos keiskite.
7. Venkite cheminių produktų. Lakas plaukams ir panašūs cheminiai preparatai pažeidžia plaukų struktūrą, dirgina odą ir sustiprina pleiskanų susidarymą.
8. Kas rytą ir vakarą šukuokite plaukus šimtą kartų. Tai skatina kraujotaką, mažina plaukų slinkimą ir pleiskanų susidarymą.
9. Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu cinko, pvz., rudąjį ryžį, austres, ėrienos, jautienos, kiaulienos, raudonąjį ryžį, vištieną, makaronus, pieną ir kiaušinius.