1. Hindari mengonsumsi makanan goreng, berlemak, pedas, alkohol, dan kafein. Makanan-makanan ini merangsang produksi minyak berlebih di kulit kepala dan sebaiknya dihindari. 2. Hindari makanan yang terlalu manis. Karena rambut bersifat alkali dan makanan manis bersifat asam, hal ini mengganggu keseimbangan asam-alkali tubuh, mempercepat produksi minyak di kulit kepala.
3. Jangan pernah mengaplikasikan sampo langsung ke kulit kepala. Sampo yang tidak diencerkan dapat mengiritasi kulit kepala, menyebabkan atau memperparah ketombe. Selalu busakan sampo di tangan terlebih dahulu sebelum mengaplikasikannya ke rambut.
4. Cuci rambut dengan air hangat. Air yang terlalu panas merangsang produksi sebum, meningkatkan kelebihan minyak; air yang terlalu dingin menyempitkan pori-pori, menjebak kotoran. Gunakan air sekitar 20°C.
6. Ganti sampo setiap minggu. Efek pembersihan sampo bersifat sementara; setelah tujuh hari, kulit kepala beradaptasi dan efektivitasnya berkurang. Beli dua sampo untuk diganti setiap minggu.
7. Hindari produk kimia. Hairspray dan perawatan kimia serupa merusak tekstur rambut, mengiritasi kulit, dan memperparah ketombe.
8. Sisir rambut Anda seratus kali setiap pagi dan malam. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kerontokan rambut, dan meminimalkan ketombe.
9. Konsumsi makanan kaya zinc, seperti beras merah, tiram, domba, sapi, babi, beras merah, ayam, pasta, susu, dan telur.