1. Évitez de consommer des aliments frits, gras, épicés, de l'alcool et de la caféine. Ceux-ci stimulent la production de sébum du cuir chevelu et doivent être éliminés. 2. Abstenez-vous de consommer des aliments trop sucrés. Les cheveux étant alcalins et les sucreries acides, celles-ci perturbent l'équilibre acido-basique du corps, accélérant ainsi la production de sébum du cuir chevelu.
3. N'appliquez jamais de shampoing directement sur le cuir chevelu. Un shampoing non dilué peut irriter le cuir chevelu, provoquant ou aggravant les pellicules. Faites toujours mousser le shampoing dans vos mains avant de l'appliquer sur les cheveux.
4. Lavez vos cheveux à l'eau tiède. Une eau trop chaude stimule la production de sébum, augmentant ainsi le caractère gras des cheveux ; une eau trop froide resserre les pores, emprisonnant les impuretés. Utilisez une eau à environ 20 °C.
6. Changez de shampooing chaque semaine. L'effet nettoyant du shampooing est temporaire ; après sept jours, le cuir chevelu s'adapte et perd de son efficacité. Achetez deux shampooings pour alterner chaque semaine.
7. Évitez les produits chimiques. Les laques et autres traitements chimiques similaires endommagent la texture des cheveux, irritent la peau et aggravent les pellicules.
8. Peignez vos cheveux cent fois chaque matin et chaque soir. Cela favorise la circulation sanguine, réduit la chute des cheveux et minimise les pellicules.
9. Consommez des aliments riches en zinc, tels que le riz complet, les huîtres, l'agneau, le bœuf, le porc, le riz rouge, le poulet, les pâtes, le lait et les œufs.