1. Vältä rasvaisia, mausteisia ruokia, alkoholia ja kofeiinia. Ne stimuloivat päänahan talin tuotantoa ja tulisi välttää. 2. Vältä liian makeita ruokia. Hiukset ovat emäksisiä ja makeiset happamia, joten ne häiritsevät kehon happo-emästasapainoa ja kiihdyttävät päänahan talin tuotantoa.
3. Älä koskaan levitä shampoota suoraan päänahkaan. Laimentamaton shampoo voi ärsyttää päänahkaa ja aiheuttaa tai pahentaa hilseilyä. Vaahdota shampoo aina ensin käsissäsi ennen kuin levität sen hiuksiin.
4. Pese hiukset haalealla vedellä. Liian kuuma vesi stimuloi talin tuotantoa ja lisää rasvaisuutta; liian kylmä vesi supistaa ihohuokosia ja vangitsee epäpuhtaudet. Käytä noin 20 °C:n vettä.
6. Vaihda shampoota viikoittain. Shampoon puhdistava vaikutus on väliaikainen; seitsemän päivän kuluttua päänahka sopeutuu ja shampoon teho heikkenee. Osta kaksi shampoota, joita voit käyttää vuorotellen viikoittain.
7. Vältä kemiallisia tuotteita. Hiuslakat ja vastaavat kemialliset hoitotuotteet vahingoittavat hiusten rakennetta, ärsyttävät ihoa ja pahentavat hilseen muodostumista.
8. Kampaa hiuksesi sata kertaa joka aamu ja ilta. Tämä edistää verenkiertoa, vähentää hiustenlähtöä ja minimoi hilseen muodostumisen.
9. Syö sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten ruskeaa riisiä, ostereita, lammasta, naudanlihaa, sianlihaa, punaista riisiä, kanaa, pastaa, maitoa ja munia.